集中するには

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 先週、あるクライアントさんから 緊張しないようにするにはどうすればいいですか? という質問がありました。 それに対して、これをすれば緊張しない! というような絶対的な答えは伝えることはできなかったのですが、僕が普段緊張しそうな場面に立った時に意識したり、している事を何点か伝えたのでそれをみなさんにもお伝えできればと思います^_^ 

1.深呼吸をする。特に吐く息を意識してしっかり吐ききるようにする。