生活改善は早いうちに

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

ここ最近はインターネットや、移動手段の進化によって日常はあまり身体を動かさなくなってきています。

通販での買い物や、エスカレーター、エレベーターなどでの移動により楽にばかりなってきていて、あまり身体を動かさなくても目的が果たせてしまいます。

これにより、メタボや糖尿病患者の数が昔と比べ高い状態になっています。

海外では一日300キロカロリー以上のエネルギー消費が見込める身体活動を推奨しています。

300キロカロリーがどれぐらいかというと、歩数で表すと10000歩で消費されるカロリーだそうです。

私たち日本人の1日あたりの平均歩数は7000といわれています。

このまま移動手段が発達していけばさらに歩数が減る可能性も十分に考えられます。

そこで、消費エネルギーを増やすには日常生活以外で運動をするのが一番の近道だと思います。

現在何かしらスポーツやトレーニングをされている方はいいのですが、特に何もしていないという方は運動不足かもしれません。

将来年をとってからも元気でいるには、できるだけ早いうちから運動や食事を気を付けて、健康的な生活を送ることが大事だと思います('◇')ゞ

便利になって生活を送りやすくなった反面、病気などのリスクが高くなってきていることも事実です。

文明の利器に頼ってばかりではなく、自分の身体もしっかり動かしてあげるようにしてください(^^)/

〒444-0205

愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2

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【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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