満員御礼!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 来週の土曜日におこなうまちゼミが、ありがたいことに満員となりましたd(^_^o) 人が当初の予想より多く来てくれる事になったので、急遽二部制にしました! フロスバンドは日本に入ってきてまだまだ日が浅いですが、有用性があるものなので、これから広がっていくと思っています^_^ 50分ずつの2部せいなので、あまり時間は取れませんが、少しでも興味を持ってもらえたら良いなと思います٩( ᐛ )و 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

指導者のブラッシュアップのための講習会

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 すでにマッチトレーナーが紹介したように、 土曜日はトレーナーとセラピストに向けて、 月に一度の講習会を行いました。 一題目はアスレティックトレーナーの鈴木先生。 「GROUP TRAINING」​ ウォーミングアップは最近旬なムーブメントプレパレーショントレーニングを行いました。 続いて本題のグループトレーニングは、 ステーションに別れて、かなり追い込みクタクタになりました。 体を通しておぼえこまされましたね(汗) 二題目の阪本先生からは「膝前面部痛に対する1つの考え方」について話をしていただきました。 スポーツ選手に限らず、よく現場で遭遇する症状です。 座学をメインに実技のレクチャーまでしてくださいました。 三題目は松井先生の「体幹トレーニング再考」。 彼は優秀な教え子でもあります。 やる気満々の若さあふれるトレーナーさんです。 これまた北米では旬なDNSやPRIの考えを取り入れた、 体幹トレーニングについて論じてくれました。 最後に我らがマッチトレーナーの「フロスバンドベーシックセミナー」 初めてマッチトレーナーが講義しているところを見ました。 とてもわかりやすく説明してくれていました。 メンバーの方々、興味津々でしたね。 今回は四題と過去最多の発表数でしたが、 皆さん、終始真剣に聴講し一生懸命取り組んでいました。 岡崎市をはじめ

無事終了!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 先日の土曜日、毎月行なっているconnectreatの勉強会でフロスバンドの発表をして、無事に終わる事ができました^_^ 今回は初回だったので、バンドについての基本的な紹介と、基本的な巻き方の実技を行いました! 初めて巻く時はどうしても遠慮があり、1.5倍引っ張る所が弱くなりがちです。 どのくらい引っ張るかを実際に巻いて伝えると大体の方はそんなに引っ張るのかと驚かれます(^^;) キツ過ぎず弱すぎずの所を、何回か繰り返して覚える事が大事です。 今回はとにかくバンドを巻いてみて、どんなものか感じてもらえたらと思い実技を多めに取ったので、内容としては合格点の発表ができたのではないかと自分では思っていますd(^_^o) 皆さんも興味がある方はお気軽にご連絡ください^_^ 11月にはまちゼミでも発表しますし、今後もセミナーなどでバンドの効果を広めていければと思っています! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディシ

健康のためのこだわり

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 夏が終わり秋の気配がただよってきました。 日当たりのいいMC。 夏場はものすごく室内は暑くなるため、 エアコンをフル稼働していました。 空調は湿度や温度・匂いも含めて、常々気にしています。 健康かつ快適に利用していただくためです。 今週末エアコンの清掃を行いました。 今までは業者さんのプロの道具を借りて、 自分で行なってましたが汚れの取り残し等があったため、 今回は完全にプロ業者の方にお願いしました。 二人掛かりで掃除してくださいました。 餅は餅屋。 さすがでした。 汚れが綺麗に落ちること。 中から外までピカピカなんです。 そして、清掃が終わった後の匂いがクリーンなこと。。。。 僕も健康にはとことん気遣いたいので、 空調のことやエアコンの使い方についてかなり質問させていただきました。 大変勉強になりました。 プロのエアコン業者さんからの健康へのワンポイントアドバイス! エアコンは使い終わったら、水が残るのでカビが繁殖しやすい。 これから暖房を使う時期は特に注意が必要です。 そのため、基本クリーンモードがある方はそれを用いて毎度清掃するようにする。 でなければ冬でも温度を一番低く下げて、 15分ほどエアコンをかけて乾燥させることが重要だということです。 MCのエアコンはクリーンモードがあるため、 徹底して心がけ毎日綺麗な状態にしておきた

レジェンドブレス

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 以前にも紹介したスキージャンプの葛西さんの本に、緊張した時に行なっている呼吸法が紹介されていたので、紹介したいと思いますd(^_^o) やり方はとっても簡単で、 1.鼻から息を目一杯吸って肺を膨らませる。 2.もう吸えないところまできたらそこで息を止める。 3.5〜10秒程止めてもう限界というところまできたら、そこから頑張ってもう一息吸い込む。 4.口角を上げて、イを発音する時の口をつくる。 5.歯の隙間から少しずつ息を吐いていく。 6.吐いていく時は最高の笑顔を心がける^_^ 息を止めている時に口をポカンとあけておくと、体の力が抜けてより効果的です! 緊張すると心拍数が上がって、通常の3倍になる事もあるそうです。 そんな時にこの呼吸法をする事によって、心拍数を下げる事ができ、普段の状態に近づけていきます! スポーツや、仕事などのここ1番という時の直前にこの呼吸をして、心拍数を下げてから挑んでみてくださいd(^_^o) はじめの内はなかなかうまくいかないかも知れませんが、繰り返し練習する事によって上手くなっていきますので、運動の後など心拍数が上がっている時にこの呼吸法を行なって心拍数を下げる練習をしてみると良いかと思います! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポー

ファスティングを同時スタート

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 本日はファスティングについて。 ファスティングの効果は、 以下のような効果があります。 腸内環境の改善 ダイエット デトックス ホルモンバランス 食習慣の改善 本来はこのような効果を狙ったものではありません。 ファスティングをすることで結果的に1〜5の改善が見込まれるということです。 本来は最近流行りの瞑想やYogaと並び、 最も古く伝統的な健康法として行われてきました。 人が狩りをしている時代、 次に食にありつけるのがいつになるかわからないですから、 そのための鍛錬方法でもあります。 空腹感を感じしのぐことで、 人間本来の動物的な感覚を呼び覚まし、 肉体や精神活動に対して関節や筋肉、心にまでも感度を高めていくことができます。 それを現代風にアレンジされて、 体を酷使し怪我の回復を高めようとするトップアスリート(横綱:白○さん 等)や、 頭の中をスッキリさせて作詞作曲をするトップアーティットの方(EXI○E:Atsush○さん 等)もやられています。 MCで使われているファスティングの方法は、 これらプロスポーツ選手からモデルさんらをサポートしている協会に所属し、 ファスティングの考えを学び実施しています。 使っている素材も全く同じ物をつかっています。 また、科学的な根拠も研究の中で徐々に発表されつつありますよね。 ますます注目される

もっと時間があれば!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 最近、トレーニング以外にも英語やソフトボール、ケアの方法など、様々なジャンルの勉強をしているのですが、日々の仕事+勉強+睡眠となると時間がどうしても足りなくて、1日がもっと長ければと思っています(^^;) しかしながら、どうあがいても1日が30時間になるわけもなく、いかに効率よく時間を使って時間を作り出していくか、最近は思考錯誤しております! 1番簡単なのは睡眠時間を削るという方法ですが、そうすると短期的にはいいのですが、長期的にみると睡眠不足になって、結果としては悪い結果になってしまいます。 そこで自分の趣味に当てる時間を少しずつ減らして、勉強への時間に最近は変えています😭 苦労は若いうちにしとくものだと何かで聞いたのを思いながら、今の内に苦労して我慢する所は我慢し、将来の自分への投資をしていきたいと思います! そして余裕ができてきたらやりたい事を徐々にやっていこうと考えていますd(^_^o) 運動もそうですが、今は大丈夫だと思って何もしないでいると将来思わぬ落とし穴に落ちるかもしれません。 今のうちから運動を習慣づけてしっかり身体を動かしておくことによって、将来も元気で活動的な生活を送る基礎を作っていけるものだと思います^_^ ぜひ1日10分運動するなど、簡単な事からで良いので運動をするという習慣をつけていってみてくださいd(^_^o) 【スポーツ選手・一般の方々と目

トップアスリートの復活劇まで。。。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 疲労骨折で苦しんでいた実業団の陸上選手。 学生時代は世界の舞台に立っていたため、 かなり注目を集めていたと思います。 タイムも思うように出すことができず、 その上、怪我をして戦線離脱。 晴れ舞台から突き落とされた気分でしょう。 動作をなんどもチェックしながら、 ケアを進めてまいりました。 先日の東京であった記録会。 実業団選手から目標タイムをクリアと報告がありました。 記録会のリザルトを見ると上位に入っているじゃないですか。 本当に嬉しかったですね。 これからもこの選手をもう一度、 世界の舞台に立てるように応援していきます。 選手の意向のため、名前は伏せさせていただいていますが、 完全復活したらいつかは皆さんにお披露目できればと思います。 対応も含めてとても素敵な選手ですよ〜♪ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニン

クエン酸の効果

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 昨日ソフトボールの試合を3試合してきて、疲れが溜まっているので、クエン酸が入っているスポーツドリンクや、グレープフルーツジュースを飲みました^_^ クエン酸は疲労回復に良いと有名ですが、疲労回復以外にも効果があるのをご存知でしょうか? 肉体的な疲労だけでなく、精神的にも疲労回復に効果が期待できたり、鉄分の吸収を良くする働きがあるので貧血予防などにも良いと言われています! 女性の方やアスリートは鉄分が不足しやすいので、意識してクエン酸を摂取すると良いかと思いますd(^_^o) 上手にクエン酸を利用して、日々の生活に役立てみてください٩( ᐛ )و もちろんクエン酸だけ飲むのではなく、適度な運動、バランスのとれた食事、しっかり睡眠をとることが、疲れ知らずの生活につながるので偏りが無いように気をつけましょう! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポー

お知らせ【まちゼミの募集終了】

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 先日、募集したまちゼミ ”カタイ身体や痛みと決別 新しいスポーツケア”は 受付開始日で申し込みを終了しました。 はじめに設定させていただいていた定員よりも設定を多めにし、 より多くの方に体験していただくことにしました。 定員を上回る勢いある応募、 ありがとうございました。 当日、少しでもタイトル通り、 カタイ身体や痛みと決別できるように、 要望に応えれるように準備していきたいと思います。 みなさんとお会いできることを楽しみにしています。 11月のおやすみについて。 3、5、23日 となります。 よろしくお願い致します。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205

届きました!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 先日DNA検査の結果が無事届きました! 以前の黒基調のファイルから、白基調の明るいデザインの物に変わっていました^_^ 来週にクライアントさんにカウンセリングシートと一緒にお渡しするので、それまでにしっかりシートの作成を進めていきたいと思います! 筋肉をつけていきたいという目的があるので、体質を考えた適切なアドバイスをしっかりとお伝えできるよう、知識を総動員していきたいと思います! 人生に一度調べておけば一生使える遺伝子情報。 検査して、自分に合った運動や食事の方法を知りたいという方はお気軽にご連絡くださいd(^_^o) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗4

経営者の方へのトレーニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 とある多店舗展開している飲食店のオーナーさんが、 長らく来られています。 目的は健康維持と腰痛改善、 そして柔軟性を向上させることでした。 これらの目的は着々と達成してきています。 憧れるようないつも大きなカッコいい車ととても素敵な出で立ちで来られます。 トレーニング指導をしている合間に話をしていて、 いつも先見の明を感じます。 健康はすぐには手に入りません。 しかし、とても重要です。 将来を考え長らく自身を磨き上げるからこそ、手に入るものです。 このように普段出会うことのないビックビジネスを起こしているオーナーさんだからこそ、 将来を考え健康の重要性を感じられるようです。 そして、僕以外にもすれ違うクライエントさんまでにも、 いつも親切でとても礼儀正しいです。 僕はこのようなクライエントさんに囲まれてとて幸せだと感じています。 実はここMCに来られている方は、 どの方もみなさん親切で礼儀を重んじます。 そして、MC開設以来ほとんどクレームがありません。 僕は調子にノリますが、 クライエントさんにいつも考えさせられ、 自分を正すことができます。 本当にありがとうございます。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコ

駅前ゼミに向けて

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! マサトレーナーのブログでも紹介がありましたが、 11月10日土曜日の19時からシビックセンターでセルフケアの無料セミナーを行います^_^ 定員は6名と少ないですが、はじめてセミナーに講師として参加するので、しっかり資料をまとめて、わかりやすい内容にしたいと思っています! 時間は60分と長くはないので、基本的な知識を最低限伝えて、実技をメインにやっていきたいと考えていますd(^_^o) 今回お伝えする予定のセルフケア方法は、まだ日本に入ってきて浅いので、これからもチャンスがあればセミナーなどを開催して、たくさんの人たちに情報を発信していけたら良いなと思っています! もし興味がある方はぜひ11月10日のセミナーにご参加くださいd(^_^o) 上でも書きましたが、定員は6名と少ないので早い者勝ち?になるかと思います😊 会場で皆さんにお会いできることを楽しみにしています٩( ᐛ )و 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディ

おかざき駅前ゼミでスポーツケアの講義します

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今回も岡崎市にある地域のお店と合同で、 無償でセミナーを開催します。 タイトルは”カタイ身体や痛みと決別 新しいスポーツケア”です。 発表メインはマッチトレーナーですが、 僕もサポートさせていただきます。 主催は岡崎商工会議所で、勧誘等一切ありません。 僕らもボランティアでやらせていただきたいと思います。 会場:岡崎市税務署や図書館が入っている、シビックセンター。 対象:小学4年生以上のスポーツをやっている子。 日時:11月10日土曜日19時〜 持ち物:動きやすい服装 内容は 痛みや疲労により身体は固くなります。 ストレッチではなく、即効性のある新しいセルフケア方法を覚えましょう。 指導内容が少し難しいということもあり、 定員は6名とさせていただきます。 チラシが配布されたようで、 すでにフライングで応募がありましたが、 受付は10月19日金曜日9:00〜になります。 少しでも健康に興味を持ってくれたり、 痛みでスポーツや競技が続けれない人が減ることを願うばかりです。 よろしくお願い致します。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレテ

弘法筆を選ぶ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 先日ソフトボールを始めて以来、初めて自分のバットを買いました! 今まではチームのバットをその時の感じで使っていたのですが、ふとスポーツ用品店でバットをいろいろ持って見ていたら手にしっくりくるバットをみつけたので、思い切って買いました^_^ それのおかげか、次の日の試合では3打席2安打と良い成績を残すことができました! 弘法大師も筆を書体によって使い分けていたという話もあり、自分に合った道具を使うことで、より高い結果を残せるのではないかと思います😊 さらには道具のせいにすることができないように、自分への縛りにもなりますね! プロのアスリートや芸術家など、一流と呼ばれる人たちは使う道具にもかなりこだわっていると思います。 僕たち一般人もトレーニングやケアなどで、自分に合った方法や、ケア用品をみつけていくことが、より良い効果を引き出す1つの方法だと思います! そういったものを見つけるために、少しでも役に立てればと思いますので、お気軽にご相談くださいd(^_^o) また専門の資格を持ったトレーナーが、DNA検査の結果を元に、各個人の体質に合った、トレーニングや食事を調べる事も出来ますので、興味のある方はご連絡ください^_^ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指

MCトレーナーの勉強会

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 毎週第2土曜日にMCトレーナーの技術や知識アップのために、 情報交換と勉強会が行われます。 今までは僕のみ参加していたまちゼミ。 今回はMCトレーナーとして初めてまちゼミに参加するため、 プレゼン内容とスライドについて話し合いました。 まちゼミの詳細はのちほど。 治療スキルやトレーニングスキルに対しても、 面白い情報交換ができました。 また今後は他業種のことに対しても勉強もしていき、 活動範囲を広げて行く方針でトレーナー同士意見が一致しました。 方向性が似てて、話が面白くなりすぎて勉強会からそのまま居酒屋へ。 ※僕のお気に入りの居酒屋にて ますます忙しくなりそうですが、 トレーナーたちはどんどん行動していきます!! マッチくん、誕生日プレゼントとして、 ランタンをもらいました。 ありがとう! アウトドア好きにはたまらないです!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンデ

下半身を鍛えて老いを追い払おう!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 老いは足からという言葉がある程、下半身の強化は若さを保つのに必要な事です! スキージャンプのレジェンドこと、葛西紀明さんも下半身を鍛えることに重点を置いているとのことです! 40歳を超えても世界トップレベルで活躍しているのは、しっかり下半身を鍛えていることも大きく関わっています。 下半身のトレーニングが重要な理由としては、大きく分けて3つあります。 1.全身の筋肉の役割70%が下半身に集まっている。 2.下半身を鍛えることで、代謝が上がりやすい。 3.下半身の筋肉は上半身の筋肉より衰えやすい。 下半身に約70%の筋肉があるという事は、下半身を鍛えるだけで、70パーセントの筋肉を鍛えることができるということですd(^_^o) なので自然と代謝も上がりやすくなり、老いに強い 体作りができます! 時間がない、スペースが無いという場合でも、スクワットなどなら、人1人分程のスペースさえあればできるので始めやすいかと思います😊 将来寝たきりにらならずに、若々しく活発な生活を続けていきたいと思う方は、ぜひ下半身を鍛えていってくださいd(^_^o) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレ

MCの幼稚園化

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今日のお子さんは4人。 雨だったということもあり、 MC店内でバランスボールやエクササイズボール、 ゴムチューブを使って大はしゃぎ。 託児をはじめました。 ・・・ 嘘です。 昨日は僕が名古屋の病院勤務時代の元同僚の先生らが、 わざわざ遊びに来てくださりました。 出身は長崎です。なんと遠い。 お互いに開業しているため、 医療的な話から情報交換をさせていただきました。 たくさんのお土産、本当にありがとうございました。 先日もボートレーサーの方が子連れで来られたので、 音楽も手遊び歌等準備していましたが、 今後とも何かと環境整備をして行くべきだと思いました。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専

一流アスリートの睡眠時間

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 皆さん睡眠時間はしっかり摂れているでしょうか? スマホやインターネットが普及して、夜遅くまで使っていて、睡眠時間が少なっているのではないでしょうか? 睡眠不足は集中力の低下や、免疫力の低下、自律神経系の低下など様々な悪影響を及ぼします。 このように直接運動能力には影響がないかも知れないですが、間接的にパフォーマンス低下につながる可能性があります。 陸上こウサインボルトや、テニスのフェデラーなど一流アスリートは平均10〜12時間程睡眠をとっていると言われています。 一般的に10〜12時間の睡眠をとるのは難しいかも知れませんが、睡眠時間を削ってトレーニングをしたり、仕事をしたりするのは短期的には効果があるように思いがちですが、トータル的に見るとしっかり睡眠時間をとった方がより良い結果につながります! 寝るのは時間がもったいないと思わずに、しっかりと睡眠時間を確保するように心がけてみてはいかがでしょうか? 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical Co

三重でのサッカー観戦。続けることと感謝の大切さ。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 三重から定期的に来てくださるサッカーをやっているクライエントSくんがいます。 元々はコンパートメント症候群やシンスプリントだったり。 現代の医学では、改善しにくいスポーツ障害の一つですよね。 Sくんは無事に痛みもなく競技復帰を果たすことができました。 中学3年にもなったSくん。 中学校最後の大会が9月から始まりました。 ここ最近、僕のスケジュールがつまりきっていて観に行くことができませんでした。 「決勝で待っている!」とか言って、 実は決勝の日しか予定が空いていませんでした。 そして強豪を次々に倒し、 なんと決勝まで残りました。 その決勝の日が10月8日体育の日で、 三重県の伊賀市でありました。 僕は家族で応援しに行きました。 結果は0−1で全国大会にはつながりませんでした。 しかし、別の意味でつながりました。 実はケガのために苦しみ、 その上、監督とも折り合いがつかず、 スタメンから外されたりしていました。 Sくん同様、成長期には葛藤と動揺がたくさんあります。 その上、ケガして出場できなくなると、 ものすごいストレスが選手本人の肩にのしかかります。 中学校2年生の冬にSくんもやる気を失ってしまい、 サッカーをやめてしまおうかと思うところまで来てました。 本当に諦めなくてよかった! 復活した今は高校でもサッカーをやろうと決めているそう

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