Medical Condition

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 来週の土曜日におこなうまちゼミが、ありがたいことに満員となりましたd(^_^o) 人が当初の予想より多く来てくれる事になったので、急遽二部制にしました！ フロスバンドは日本に入ってきてまだまだ日が浅いですが、有用性があるものなので、これから広がっていくと思っています^_^ 50分ずつの2部せいなので、あまり時間は取れませんが、少しでも興味を持ってもらえたら良いなと思います٩( ᐛ )و 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市M

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 すでにマッチトレーナーが紹介したように、 土曜日はトレーナーとセラピストに向けて、 月に一度の講習会を行いました。 一題目はアスレティックトレーナーの鈴木先生。 「GROUP TRAINING」​ ウォーミングアップは最近旬なムーブメントプレパレーショントレーニングを行いました。 続いて本題のグループトレーニングは、 ステーションに別れて、かなり追い込みクタクタになりました。 体を通しておぼえこまされましたね（汗） 二題目の阪本先生からは「膝前面部痛に対する１つの考え方」について話をしていただきました。 スポーツ選手に限らず、よく現場で遭遇する症状です。 座学をメインに実技のレクチャーまでしてくださいました。 三題目は松井先生の「体幹トレーニング再考」。 彼は優秀な教え子でもあります。 やる気満々の若さ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 先日の土曜日、毎月行なっているconnectreatの勉強会でフロスバンドの発表をして、無事に終わる事ができました^_^ 今回は初回だったので、バンドについての基本的な紹介と、基本的な巻き方の実技を行いました！ 初めて巻く時はどうしても遠慮があり、1.5倍引っ張る所が弱くなりがちです。 どのくらい引っ張るかを実際に巻いて伝えると大体の方はそんなに引っ張るのかと驚かれます(^^;) キツ過ぎず弱すぎずの所を、何回か繰り返して覚える事が大事です。 今回はとにかくバンドを巻いてみて、どんなものか感じてもらえたらと思い実技を多めに取ったので、内容としては合格点の発表ができたのではないかと自分では思っていますd(^_^o) 皆さんも興味がある方はお気軽にご連絡ください^_^ 11月にはまちゼミでも発表しますし、今後もセミナーなどでバンドの効果を広めてい

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 夏が終わり秋の気配がただよってきました。 日当たりのいいMC。 夏場はものすごく室内は暑くなるため、 エアコンをフル稼働していました。 空調は湿度や温度・匂いも含めて、常々気にしています。 健康かつ快適に利用していただくためです。 今週末エアコンの清掃を行いました。 今までは業者さんのプロの道具を借りて、 自分で行なってましたが汚れの取り残し等があったため、 今回は完全にプロ業者の方にお願いしました。 二人掛かりで掃除してくださいました。 餅は餅屋。 さすがでした。 汚れが綺麗に落ちること。 中から外までピカピカなんです。 そして、清掃が終わった後の匂いがクリーンなこと。。。。 僕も健康にはとことん気遣いたいので、 空調のことやエアコンの使い方についてかなり質問させていただきました。 大変勉強になりまし

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 以前にも紹介したスキージャンプの葛西さんの本に、緊張した時に行なっている呼吸法が紹介されていたので、紹介したいと思いますd(^_^o) やり方はとっても簡単で、 1.鼻から息を目一杯吸って肺を膨らませる。 2.もう吸えないところまできたらそこで息を止める。 3.5〜10秒程止めてもう限界というところまできたら、そこから頑張ってもう一息吸い込む。 4.口角を上げて、イを発音する時の口をつくる。 5.歯の隙間から少しずつ息を吐いていく。 6.吐いていく時は最高の笑顔を心がける^_^ 息を止めている時に口をポカンとあけておくと、体の力が抜けてより効果的です！ 緊張すると心拍数が上がって、通常の3倍になる事もあるそうです。 そんな時にこの呼吸法をする事によって、心拍数を下げる事ができ、普段の状態に近づけていきます！ スポーツや、仕事などのここ1番とい

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 本日はファスティングについて。 ファスティングの効果は、 以下のような効果があります。 腸内環境の改善 ダイエット デトックス ホルモンバランス 食習慣の改善 本来はこのような効果を狙ったものではありません。 ファスティングをすることで結果的に１〜５の改善が見込まれるということです。 本来は最近流行りの瞑想やYogaと並び、 最も古く伝統的な健康法として行われてきました。 人が狩りをしている時代、 次に食にありつけるのがいつになるかわからないですから、 そのための鍛錬方法でもあります。 空腹感を感じしのぐことで、 人間本来の動物的な感覚を呼び覚まし、 肉体や精神活動に対して関節や筋肉、心にまでも感度を高めていくことができます。 それを現代風にアレンジされて、 体を酷使し怪我の回復を高めようとするトップア

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 最近、トレーニング以外にも英語やソフトボール、ケアの方法など、様々なジャンルの勉強をしているのですが、日々の仕事＋勉強＋睡眠となると時間がどうしても足りなくて、1日がもっと長ければと思っています(^^;) しかしながら、どうあがいても1日が30時間になるわけもなく、いかに効率よく時間を使って時間を作り出していくか、最近は思考錯誤しております！ 1番簡単なのは睡眠時間を削るという方法ですが、そうすると短期的にはいいのですが、長期的にみると睡眠不足になって、結果としては悪い結果になってしまいます。 そこで自分の趣味に当てる時間を少しずつ減らして、勉強への時間に最近は変えています😭 苦労は若いうちにしとくものだと何かで聞いたのを思いながら、今の内に苦労して我慢する所は我慢し、将来の自分への投資をしていきたいと思います！ そして余裕ができてきたらや

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 疲労骨折で苦しんでいた実業団の陸上選手。 学生時代は世界の舞台に立っていたため、 かなり注目を集めていたと思います。 タイムも思うように出すことができず、 その上、怪我をして戦線離脱。 晴れ舞台から突き落とされた気分でしょう。 動作をなんどもチェックしながら、 ケアを進めてまいりました。 先日の東京であった記録会。 実業団選手から目標タイムをクリアと報告がありました。 記録会のリザルトを見ると上位に入っているじゃないですか。 本当に嬉しかったですね。 これからもこの選手をもう一度、 世界の舞台に立てるように応援していきます。 選手の意向のため、名前は伏せさせていただいていますが、 完全復活したらいつかは皆さんにお披露目できればと思います。 対応も含めてとても素敵な選手ですよ〜♪ 【スポーツ選手・一般の方

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 昨日ソフトボールの試合を3試合してきて、疲れが溜まっているので、クエン酸が入っているスポーツドリンクや、グレープフルーツジュースを飲みました^_^ クエン酸は疲労回復に良いと有名ですが、疲労回復以外にも効果があるのをご存知でしょうか？ 肉体的な疲労だけでなく、精神的にも疲労回復に効果が期待できたり、鉄分の吸収を良くする働きがあるので貧血予防などにも良いと言われています！ 女性の方やアスリートは鉄分が不足しやすいので、意識してクエン酸を摂取すると良いかと思いますd(^_^o) 上手にクエン酸を利用して、日々の生活に役立てみてください٩( ᐛ )و もちろんクエン酸だけ飲むのではなく、適度な運動、バランスのとれた食事、しっかり睡眠をとることが、疲れ知らずの生活につながるので偏りが無いように気をつけましょう！ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 先日、募集したまちゼミ ”カタイ身体や痛みと決別 新しいスポーツケア”は 受付開始日で申し込みを終了しました。 はじめに設定させていただいていた定員よりも設定を多めにし、 より多くの方に体験していただくことにしました。 定員を上回る勢いある応募、 ありがとうございました。 当日、少しでもタイトル通り、 カタイ身体や痛みと決別できるように、 要望に応えれるように準備していきたいと思います。 みなさんとお会いできることを楽しみにしています。 １１月のおやすみについて。 ３、５、２３日 となります。 よろしくお願い致します。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行って