四月もトレーナーとセラピストのための勉強会を開催しました

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今月も僕らが主催する、 セラピストとトレーナーのためのセミナー、 Connectreatの月例会を開催しました。 4月はリハビリ分野に長けている、 3人の理学療法士さんが発表してくださいました。 それぞれ、違う病院で働いているため、 発表する内容は当然のこと考えも違います。 受講生としては、多くの考えを聞くことができるというメリットがあります。 発表者としては、この先の学術集会や研究発表のため予行演習や発表の場慣れをする。 また、質疑応答により多くの方の意見を取り入れることができます。 来月5月はスポーツ分野に長けた身体のチエック方法、 Medical ConditioNも取り入れているFMS(ファンクショナルムーブメントシステム)について、 専門的に実施している外部講師の先生に発表していただきます。 FMSはアメリカの理学療法士さんが構築したシステムです。 今や国内外で多くのトップアスリートやスポーツ選手がパフォーマンスアップや競技能力向上のために取り入れていますよね。 僕もまた復習になるので楽しみです。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)

ダイエット時のチートデイ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 みなさん、ダイエット中で食事は気を付けてしているのに体重が落ちなくなって、停滞するようになってきたという経験はないでしょうか? 可能性の1つとして挙げれる中に、身体が制限した食事の内容に慣れたことによるのがあります。 例えば、食事を制限して一日1500キロカロリー摂取していて、それで体重が落ちていたのにも関わらず、しばらくすると体重が落ちなくなったとします。 身体が1500キロカロリーのエネルギーで体の機能を維持してくために代謝を下げて、少ないエネルギーでも生活できるようになってきます。いわゆる停滞期という時期です。 ではどうすれば、この停滞期を抜けるかというと、、、 真逆の事をすればいいだけです! どうするかというと、1週間か2週間に1度、運動していない人は3週間に一度、高脂質、高蛋白質、高炭水化物の食事をするだけです☺ この高カロリーな食事をする日の事をチートデイと言います。 ただし、中途半端に食事をとると効果がないので、およそ基礎代謝の3~4倍のカロリーを摂取してください!(基礎代謝が1500なら4500~6000キロカロリー!?) 高カロリーをとることによって、今まで休眠状態だった身体を起こして、また代謝を上げることができます。 そして次の日からまた低カロリーにすることによってまた体重が落ち始めるという原理です。 よくボディビルダーの方たちはこのチートデイを取り入れ

ゴールデンウィーク休みのお知らせ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 ゴールデンウィークの休みはほぼ暦通りとなります。 4月29日、30日 5月3日、4日、5日、6日、7日 となります。 しかし、すでに要望もあり予約も入っていますが、 特別にコース会員の方(アスリートプラン・ダイエットプラン・コンディショニングプラン)で、 急用の方は受け入れもいたします。 ご相談ください。 それと暖かくなってきましたね。 ウィンタースポーツの方はこれからオフシーズンに入ります。 逆に多くのスポーツがオンシーズンに突入。 季節の変わり目ということもあり、怪我(急性)はこれからが増えます。 練習内容の変化、身体の動きが変わり、慣れない環境の中で練習や試合が積み重なり集中力も失われた頃に怪我は発生します。 4月の頭からゴールデンウィークまでに毎年スポーツによる怪我が多い傾向があります。 また、慢性的な痛みは疲れが溜まった6月にやたらと多いです。 しっかりとウォーミングやクールダウンは怪我の予防には有効で、 さらにセルフケアもしっかりと行なっていきましょう。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂

本日のダイエット飯①

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今日は僕も実際に食べている低カロリー、高たんぱくメニューを紹介したいと思います! 今回は忙しくて自炊をする時間がないという方にもおすすめの、コンビニ飯でのメニューになります。 野菜がないのですが、そこは各自で用意していただければと思います('◇')ゞ 写真の内容でカロリーは約400キロカロリーで、たんぱく質は約40グラムも摂ることができます!! ※あくまで僕の身体でのメニューになるので、人によっては摂りすぎになってしまうこともあります。 ダイエットだけでなく、トレーニング後のたんぱく質補給にも持ってこいです! 女性の方だと、一度に40グラムのたんぱく質はさすがに摂りすぎだと思うので、サラダチキンを半分にしてもらうとちょうどいいと思います♪ 量的には、よほどの大食いでなければお腹は結構満たされます! ただ毎日この内容だと栄養が偏るので、栄養はバランスよく摂るようにしてください(^o^) あと、もう一つ注意してもらいたいのが、運動はせずに高たんぱくのものを食べていると、吸収しきれないたんぱく質が脂肪として蓄えられてしまうので、適度な運動もしてください! 適度な運動、健康的な食事、十分な休息をバランスよくとって健康な体を作っていきましょう♪ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動き

糖尿病の方のダイエットと検査数値改善(食事療法編)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 去年10月にファスティングのマスター資格を取りました。 それぐらいから食にますます興味があり、 Medical ConditioN のサービスの一環として、 食事に対しても指導させていただくことが増えてきました。 ※ファスティングのディプロマ ファスティングはメタボやダイエットやデトックス、 スポーツ等の怪我の治癒を高めるためにはとてもいいです。 しかし、ファスティングをするためには、 なんだか勇気がいるなぁ〜、 今一歩踏み出せない、 断食なんてしたことがなくて怖い、 という方は結構います。 そこで断食をせずにデトックスはできないかと考えました。 まず、調べたのは体のこと。 特に以下の3つのことについて調べました。 1、胃腸の消化活動と休息時間 臓器が働き出し消化酵素の働きが活発になる時間はいつだろう。。。 食事をするには最も適した時間あるはずだと思いました。 2、排泄のタイミング 体に溜まった食べ物のカスや毒素、老廃物、疲労物質などを排泄する時間っていつだろうと気になりました。 3、吸収と代謝のタイミング 栄養の補給と消化の時間に取り入れた食物をもとに、体内で細胞の代謝が行われる時間はいつだろうか。 これらの消化、排泄、吸収、代謝が一度に行われることはなく、 胃腸の中でもそれぞれ時間差があるはずです。 血流は全身に渡り相当疲労す

パフォーマンス向上に!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回はジャンプ力向上におススメのトレーニングツールを紹介したいと思います! その名も「リアラインバランスシューズ」 このリアラインバランスシューズは、体の歪みを元の状態に戻し、正しい筋発揮を促して、本来のパワーを発揮できるようにするものです。 使い方としては、このシューズを履いてバランスを保ちながらエクササイズを行うのですが、僕自身が試しに数分使っただけで、使う前より約10cm程高くジャンプすることができました!! 感覚としては、ジャンプ動作がスムーズにできるようになる感じでした(^o^) 身体の歪みがなくなると、無駄のないパフォーマンスを発揮できるようになり、怪我の予防にもつながるので、一石二鳥ですね♪ スポーツだけでなく日常生活にも活かせるので、気になる方はお気軽にご連絡ください(^O^)/ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

海外で活動するサーファーのボディケア

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今回は僕らが構えるコンディショニングルームに来られている、 地元アスリートの中の競技サーファーの方について。 ※実際のサーフィン模様 先日紹介した大場選手のスポーツクライミング同様、 サーフィンも2020年の東京五輪での正式種目になりました。 サーフィンは元々はスノーボード同様、 スポーツ競技というよりも遊びの要素が強いかと思われます。 また、波の形状やタイミング、大きさ、天候等もあり、 自然の影響を受けます。 そのため、さまざまなところでコンテストもありますが、 なかなかオリンピックのような大きな大会の正式種目になりにくかったと思います。 先日、常夏のバリ島で、 Medical ConditioNからコンテストに挑んだ競技サーファー。 来院当初は練習で酷使した状況で来院されたため、 体にはガタつきがあり、膝痛や腰痛をはじめ全身のいろんなところから痛みが出ていました。 サーフィン競技特性上、 体の使い方が常に左右非対称であるがために、 全身のバランスが崩れやすい。 また、競技の相手が自然の波なので、 動きや形状に合わせれるような体でないといけません。 このあたりも他のスポーツと違うところでしょうか。 いずれにしろ、どの競技も余分な筋肉の緊張を取り除き、 左右同じように動けるようにコンディショニングを行うと、 痛みや違和感が改善されパフ

姿勢改善と健康パーソナルトレーニングとして出店しました

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 4月22日、23日と名古屋の吹上ホールで、 大会主催者依頼でパーソナルトレーニングの出店をしてきました。 内容は、体の悩みを伺ったうえで、 姿勢改善と個々にあったトレーニングメニューの提供させていただきました。 さまざまな悩みや体のトラブルを来場した皆さんに聞くことができました。 本当は多くの方と長く接したかったのですが、 イベントのコンセプトとサービスに条件と要望があったため、 一人一人と関わる時間はとても短かったのがとても残念でした。 しかし、瞬時に悩みに対応する能力を身につけるのにはとても、 僕らにとってもとてもいいトレーニングになりました。 病院勤務時代の元同僚や、 その時の患者さんたち。 岡崎からのクライエントさん、 異形者交流会の仲間、 遊びに来てくださったり応援や差し入れ、 本当にありがとうございました。 来てくださった皆さんの顔、決して忘れません!! また、連日ともたくさんのお客さんに利用していただき、 途中立ち並んで人だかりができて、 ちょいと有名人になった気分でした。 今年で2年目。 大ホールでの出店要領もわかってきて、 2017年のフィットネスサービス内容の出来はなかなかでしたが、 来年はさらなる改良がみこめると思います。 かなりの労力と費用がかかるため、 当分、出店することはないですが、 これからも多くの方が健

名古屋市へ、パーソナルトレーニングの出店をします。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今やどこにいってもあるパーソナルトレーニングジム。 県内市内ではどんどん増え、いたるところで見るになりました。 その中でも唯一、パーソナルジムとして僕らのチームが今年も選ばれました! 名古屋で開催される ”グッドライフフェスタ” に出店参加することになりました!! ”グッドライフフェスタ”は中京テレビ主催で、 自動車会社から大学まで協賛しているイベントです。 通常、50万円ほどかかる1ブース。 僕らはこの縁のおかげでかからないんです。 本当にありがたいことに、あの大ホールに無料で出店できるんです。 ※去年の写真 去年は間寛平さんが来られていました。 今年は、東京都知事選で話題になった石田純一さん、 クイズ女王で有名な宮崎美子さんが来られます。 また、僕の好きなキャンプ用品とうアウトドア展示もしています。 日々、サービスをどのように皆さんに提供していくか、 マッチトレーナーと懸命に考えています。 ダイエット目的の方や痛みの改善を含めて、 今のところ現地で一人一人体の機能評価し、 個々にあったパーソナルトレーニングメニューを作成していこうかと思っています。 そのための仕組みを作っています。 筋トレやフィットネスに興味がある方、 生涯現役生活・一生スポーツを目指す方、 常連のクライエント様。 今週末の4月22日23日、 愛知県名古屋市の

アスリートトレーナーMatchの紹介

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 去年からMedical ConditioNのトレーナーとして加入した、 パフォーマンス向上担当のMatch(マッチ)くん。 今回はトレーナーのMatchの他己紹介をしたいと思います。 私トレーナーMasaと 彼、Matchと出会ったのは, 異国の地カナダ。 当時はカナダでスキーアスリートとして、活動していたMatch。 他にはスノーボードの選手等もいる中で、 そこで僕はアスレティックトレーナーとして、着任することになった。 当時、彼は18歳で僕は25歳。 ↑選手らとホームパーティーした時の写真。真ん中マッチ、右端に僕。今考えるとすごい選手たち。 体力的にも競技能力的にも、とても素晴らしい選手でした。 まず、メンタルが強い。 走らせれば早いし、 筋肉の出力も高い。 また、体力測定では特に体幹筋力は素晴らしいものがありました。 日本代表選手等もいる中で、プローンブリッジを20分以上やり続けて、 周囲を驚かせていました。 測定途中で十分だと判断した現地のカナディアントレーナーにストップをかけられた瞬間に、 崩れ落ちた瞬間↓ 彼の経歴はものすごくて、 当時、スキーのスポンサーもついていました。 また、国体選手としてソフトボールのピッチャーをやれば剛速球を投げることができます。 さらに、さらに・・・ 国体選手として競輪選手としても活躍していまし

トレーニング時の水分補給の目安

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回はトレーニング時の水分補給の目安をお伝えしたいと思います。 ダイエットの時など特にそうなのですが、水分をとると体重が減らないから、有酸素運動中でもあまり水分補給をしないという方がいたりします。 しかし、水分が足りなくなると、パフォーマンスが低下してしまい、十分なトレーニング成果を得られなくなってしまいます。 そこで、1時間以上の長時間運動を行う場合の水分補給の目安を例としてあげます。 1時間以上の運動を行うときは、ただの水ではなくスポーツドリンクなど、ナトリウムや炭水化物を含んだ、スポーツドリンク系飲料(少し水で薄めるとちょうどいい)を少なくとも2.5リットル以上摂取するべきと言われています。 なかなかトレーニング中に2.5リットル以上飲めている人は少ないのではないかと思います。 これからトレーニングやダイエットなどのために長時間運動をしようと思っている方、現在トレーニングをしているけど、水分が足りていないだろうなと思う方は、積極的に水分をとってくださいね。 また水分をしっかり飲むことによって、血液の循環が良くなって、疲労回復等にも効果があるので、疲れがなかなかとれない方などもしっかり水分補給するようにしてください(^O^)/ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやす

ダイエットには玄米がおススメ!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回はダイエットや健康のためにおススメの食材、玄米を紹介したいと思います! 白米と玄米で何が違うのかというと、栄養素とGI値です。 栄養を比べてみると、ビタミンB群が白米と比べて、豊富に含まれています。 ビタミンBを豊富にとれると疲労を貯めにくくなったり、美肌にも効果があります♪ その他にも食物繊維が豊富に含まれていて、便秘解消等にも期待できます! 次はGI値についてです。 この値が低いほど、急な血糖値の上昇を抑えて、脂肪を貯めこみにくくしてくれます。 白米はGI値が81なのに対して、玄米は55となっています。 玄米は白米と比べて血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、脂肪になりにくいですし、お腹も減りにくくなります。 ただ、玄米を炊くときに注意してもらいたい点もあります。 ・水に最低でも6時間以上浸してから、もう一度洗米して炊く 水に浸す理由としては、水に浸す前の玄米にはフィチン酸、アブシジン酸という有害な成分があり、 水に浸すことによってこの有害な物質を無害化するためです。 仕事に行く前や、寝る前に水に浸しておくと時間を有効に活用できるかと思います! そういうのも面倒だという方は、発芽玄米をおススメします! 発芽すると、フィチン酸などの問題も気にせず食べることができます♪ 玄米と比べて少しお値段が高いので、その辺りはお好きな方をお選びください☺ 玄米と聞くと、あまり美味し

疲労回復におすすめ料理①

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 4月に入って進学や、就職などで生活リズムが変わる方が多い時期だと思います。 そんな新しい生活にまだ慣れずに、疲れやストレスがたまりやすい時期でもありますね。 そこで今回はストレッチなども良いですが、食事でも疲労回復におススメの料理を一品紹介したいと思います♪ ※豚肉とトマトの生姜焼き(約二人前) 【材料】 豚肉 200g トマトジュース(無塩) 100ml 玉ねぎ 1個 すりおろし生姜(適量) しょうゆ (適量) みりん (適量) 塩コショウ (適量) 【作り方】 1,豚肉に塩コショウをふりかけて炒める。 2、ある程度火が通ったら、玉ねぎを加える。 3、少し炒めたらトマトジュースを加える。 4、ひと煮立ちしたら、生姜や調味料をお好みで入れて味を調える。 5、玉ねぎに火が通ったら完成。 調味料の量などは味見をしながら各御家庭のお好みで調整してください(^O^)/ 豚肉に含まれるビタミンB1やトマトのリコピンなど疲労回復に良い成分が多く含まれているので、是非お試しください! トマトジュースの代わりにトマト缶や生のトマトで作ってもらうのも大丈夫です♪ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行

ショルダーモビリティ Step 7 ショルダーリリース 肩甲骨と肩関節可動域向上エクササイズ

肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。 目的:ストレッチやエクササイズにより、肩のストレスを軽減させて、障害予防と動きの改善を行う。 ターゲット:ショルダーモビリティテストと同様の動きで可動域を改善していく。肩関節と肩甲骨の可動域制限を改善させる。 ポイント:脊柱の後方でタオルや棒を把持する。下方に引っ張る時は上方の腕をリラックス、情報に引っ張る時は下方の腕をリラックスさせる。背中で手がつなげるような可動域が出てこればOK。※プッシュオフエクササイズ同様ショルダーリリースエクササイズは肩の痛みとして出やすいため無理は禁物。 回数:5回×2セット 深呼吸を行う。 肩関節や肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズ(ショルダーモビリティー) Step 7 ショルダーエクササイズ 肩関節と肩甲骨可動域 このショルダーリリースは肩関節の機能を向上させるための仕上げとなるケア方法です。 Step1から順次行わないと怪我のもとになるので注意しましょう。 トレーナーの指導のもとでポイントをつかんだ上で、各エクササイズを行いましょう。 次は体幹エクササイズについてです。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

ショルダーモビリティ Step 6 プッシュオフ 肩甲骨と肩関節可動域向上エクササイズ

肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。 目的:ストレッチやエクササイズにより、肩のストレスを軽減させて、障害予防と動きの改善を行う。 ターゲット:肩の痛みの原因になりやすい、肩関節の後方にある棘下筋や小円筋・三角筋の硬さを取り除く。肩関節と肩甲骨の可動域制限を改善させる。 ポイント:手を背骨あたりに回し、手のひらを後ろに押し出すように力を入れる。肩関節から肩甲骨後方にひきつり感があればOK。※プッシュオフエクササイズは肩の痛みとして出やすいため無理は禁物。 回数:5回×2セット 深呼吸を行う。 肩関節や肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズ(ショルダーモビリティー) Step 6 プッシュオフエクササイズ 肩関節と肩甲骨可動を上昇させる目的で行う。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

遠方のクライエントさん

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 こんにちは。 最近、遠方の方の来院が増えています。 そのほとんどがスポーツ障害。 名古屋、春日井、北名古屋、豊川、刈谷、豊田等々。 みなさん、高速道路の利用や電車移動、 ご足労おかけいたします。 ありがたいことに皆さんリピートしてくださいます。 なんだか、申し訳ない気がします・・・ 今まで一番遠かった方は静岡の浜北市(現在:浜松市浜北区)のプロスノーボーダーの方でしたが、 この度、記録を更新です。 ”三重県のサッカー選手” 浜北市より遠い?近い? 岡崎市は愛知県の東よりということもあり、 三重県の方が距離感は遠めですが。 いずれにしても遠いこともあり、 ついつい熱を入れすぎてしまいます。(笑) 難治とされるスポーツ障害でも、 何としてでも一緒に乗り越えていきましょう!! 競技が全力で楽しめるように、 とことんサポートさせていただきます。 また、遠くても親御さんにトレーナー代わりになっていただくよう、 しっかりと改善方法とその選手が抱える個々の特徴をお伝えさせていただきます。 近くにサポーターやトレーナーがいると、 プレイヤーも安心しますからね。 今回は一般的には難しいスポーツ障害とされ、 中には手術も必要とするようなケースもあります。 しかし、親御さんの頑張りによってほぼでなくなり痛みは改善されました。 しっかりとやるべきコンディ

大場美和選手(スポーツクライミング)のコンディショニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 みなさんは、クラミングやボルダリングという言葉は聞いたことがありますか? 断崖絶壁の壁を手足のみで登るスポーツです。 スポーツクライミングは2020年の東京オリンピックの正式種目となりました。 僕もカナダでトレーナー活動しているときに、 カナディアンクライマー指導の元、 スポーツジム内でのクライミングと 実際に山の中にある大きな岩を用いたボルダリングの両方をやったことがあります。 体幹筋力をかなり必要とする競技で、いつもプルプルしていましたね。 何事もやってみると競技特性がわかってきます。 本日は一人のクライミング選手を紹介したいと思います。 最近、ちらほらと三河地区のトップアスリートが来院されますが、 たぶん、その中でも最も有名になったのではないでしょうか。 有名になったのはこちらのCM。 カッコイイですよね! 大場美和選手です!! 雑誌やテレビの取材等で見かけることが増えてきましたね。 最近では「炎の体育会TV」にも出られていました。 大場選手は、 2015年にはクライミングワールドカップ日本代表に選ばれ、 世界を転戦されました。 最近では映画のヒロインにも抜擢。勢いがとまりません。 今回は、親御さんと一緒にMCに来院されました。 突然の来院だったので驚きましたが、 しっかりと体のメンテナンスとコンディショニング等の対応させていた

まかないトレーニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。 先日時間ができたので、空き時間を利用して代表の安藤とまかない飯ならぬ、まかないトレーニングを実施しました! 今回は体幹をメインでやったのですが、ほかにもインターバルトレーニングなどをやったりもしています♪ クライアントさんにお手本を見せたりもしないといけない立場なので、やはり自分自身がトレーニーであることが大事ですね。 これからもまかないトレーニングの様子をちょくちょくアップしていけたらと思います! 意外とキツイ内容をやったりもするので、自分一人ではなかなか追い込んでトレーニングができないという方はぜひご連絡ください♪一緒に限界まで頑張りましょう!! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

特集記事
記事一覧

アーカイブ

タグ

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square