岡崎市で開催セミナー第二題目:スポーツに特化した体のチェック方法FMS

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 先週の土曜日、 トレーナーや医療従事者に向けてのセミナーを開催しました。 今回は外部講師に依頼しました。 外部講師は整形外科時代の元患者さん。 現在はトレーナーをしていて、本場アメリカのスキルをバリバリ学んでいる方です。 トレーナーの患者さんがトレーナーになるって、 繋がりって面白いですね。 第一題目の”バルシューレ”に続き。。。 第二題目はFMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)といって、 MCでも以前からサービスの中で取り入れていますが。。。 FMSとは、 痛みまたは筋肉等組織の傷害を有さないクライアントさんやアスリートにおける、 機能的動作をチェックする方法です。 動きの質の鍵となる7つの基本的な動きのパターン中、 制限または左右対称性を識別するために使用される評価方法です。 適切な動きと筋力がないときには、 弱点とアンバランスが明らかになるようになっています。 そして、基本的な運動や筋力、姿勢安定化等、 観察を可能にし動きのパターンがわかりやすくデザインされています。 このFMSはアメリカのプロスポーツ選手はもちろんのこと、 日本代表オリンピック選手らにも用いられていることで知られています。 今回は前回のFMSの評価学に続き、 実際に修正するエクササイズを講師のトレーナーから教えていただき、 体をはって学び

ファスティングも大詰め

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 題にもあるように、ファスティングも本日が最後となりました! 復食期間でお腹に優しい食べ物を軽く食べて、慣らしていきます。 断食期間中に焼肉の場面に立ち会うという試練にも負けずにひたすら水を飲んだ甲斐がある事を祈ってます! 今回はファスティング期間中に飲んでいる、ルイボスティーを簡単に紹介したいと思います! ルイボスティーはいろいろな効果があり、 デトックス効果などもあり、ダイエットや美肌にもおススメです! 味もサッパリしていて個人的には飲みやすいと思います^_^ その他にもむくみや冷えにも効果があるとの事なので皆さんも1度試してみてはいかがでしょうか?! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0

岡崎市で開催セミナー第一題目:運動能力の発達を向上させるバルシューレ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 先週の土曜日、 トレーナーや医療従事者に向けてのセミナーを開催しました。 今回は外部講師に依頼しました。 外部講師といっても、 何らか繋がりがあって元患者さんだったり現クライエントさんだったり。 今回は第一題目と二題目の二部構成でそれぞれの講師にお願いしました。 第一題目はドイツ生まれの発育発達を促す”バルシューレ” Ballschule(バルシューレ)とはドイツで生まれたボール遊びで、 未就園児から小学生ぐらいまでが楽しく関わりながらも、 基礎運動能力・社会性・思考性・自発性を身に付けられる教育研究を背景に持ったボール遊び教室です。 それが、通常未就園児がやるような内容を大人がやるんです!! 面白いにきまってます(笑) 最初は受講者の知らない者同士で、 緊張感が部屋の中が漂っていました。 が、ボールエクササイズ後はチーム力が出てきて、 身をもって”バルシューレ”の素晴らしさを感じたのではないでしょうか。 大変盛り上がりました!! このボールエクササイズは脳科学も取り入れられて研究されていて、 実はとても科学的なのです。 受講してみて感じたことは。。。 数字的な評価をすることはありません。 僕らトレーナーにとってはよく数字で身体を測ることが多いです。 その上での運動指導だったりします。 しかし、発育発達は数字で測れるものではなく、

人生初の

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 先週、四谷の千枚田で仲間の人達と一緒に作っていたお米を頂くことができました! 一緒にと言っても、僕は1度しか草抜きに行くことができずに、ほとんど任せっぱなしでしたが^^; 収穫前には台風やらなんやらで、稲は無事か不安でしたが、無事収穫することができ手元に届きました! 今はファスティング期間中でまだ食べれてないのですが、食べれるようになったら真っ先に炊いて食べたいと思います!! ちなみにファスティングの途中経過ですが、5日過ぎて−4キロです! 断食は今日で最後なので、復帰期間であともう1キロ2キロぐらいは落ちて欲しいなと思っています! また最終結果をお知らせしたいと思いますのでお楽しみに^_^ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同

世界戦へ、フライト前日のコンディショニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 岡崎市に住むアスリート、 世界最大級の総合格闘団体BellatorのKato選手。 いつも大事な試合の前に来院されます。 今回は症状や体のガタつきはかなり手間取りました。 調子がよく体の動きや反応がいいときは、 筋肉の緊張がとれ可動域がでるのも骨格が整うのも、 スムーズに改善される傾向があります。 ※以前、アメリカMMAデビュー戦となったJoe schilling戦。 ケアしていても反応がものすごくよかった。 根深く疲労や痛みが残っていたり心の中で何かひっかかりがあったりしても、 改善されにくかったりします。 ですが結果として時間はかかりましたが、 身体バランスや可動域、 武器となる左パンチも万全です!! 時差対策も順調で、すでに現地タイムで生活や練習をしています。 一週間後の2017年12月1日にアメリカで試合があります。 今日、11月25日にフライト。 お守りとなるエクササイズを指導させていただき、 トレーナーは幸運を祈っています!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から

県選抜の最終調整

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 昨日女子ソフトの愛知県選抜の子達の最終練習に少しだけ参加して、ピッチャーにアドバイスとバッティングの練習の手伝いをしてきました! この日は前日からの雨で、はじめは中止になるかなと思っていたのですが、当日の朝に監督の方から連絡があり、昼からの予定を少し早めてピッチャーの指導だけお願いしたいとの事でした。 ピッチャーだけと聞いていたので、人数も数人かなと思ったら、ピッチャー以外の子達もいて、急遽バッティングもすることになりました! やはり選抜だけあり、レベルもそこそこ高いのですが、まだまだ速い球には慣れていない感じでした。 今週が本番なので、速い球にも振り負けずにしっかりと自分のスイングをして来てもらえたらと思います! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソ

確実に速く走るためのヒント4 〜マラソンの奥義〜

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 長距離を走るマラソンランナーから短距離で100m走の方のための、 ”確実に速く走るためのヒント”のシリーズ第4弾!! マラソンの奥義について。 最近は大学駅伝でも黒人選手をよく見かけるようになりました。 日本人と黒人(アフリカ勢)の人種間差って、 気になりませんか? 調べていくと面白いことがわかりました!! ヨーロッパ、アジア、北米のアスリートと比べて、 アフリカ出身のランナーに生理学上では顕著に差がないことがわかりました。 最大酸素摂取量、生化学的パラメーター、レースペースでは、 VO2Maxの何パーセントで走っているのか調べても人種間の差はないようです。 効率的な走りをするランナーが比較的上位にいくので、 アフリカ勢のランナーは有利な点としては効率性なのかもしれない。 当たり前すぎて、これでは面白くない。。。 調べていくと一番の違いはここにありました。 アフリカのエリートランナーは他のランナーと比べて、 ランニングエコノミーにすぐれててエネルギーを節約して走ることができるということがわかってきました。 どうやら、ふくらはぎの下腿三頭筋の構造に特徴があるようです。 確実に速く走るためのヒント1-〜動物の動き〜でも書いた内容に似ている。。。 (ちなみにこの時は今回のアフリカ人選手の研究については知りませんでした。) あと、気持ち的には

ファスティング始めます!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 いきなりですが、今週からファスティングを始めました! 春にも1度ファスティングをやったのですが、 そのときは1週間で約5キロ落ちました! 今回も期間は1週間でおこなうので同じぐらいの体重を落とせればと思います! 体重だけでなくファスティングをするとデトックス効果などもあり、体内年齢の若返り効果があるので、体内年齢を20歳ぐらいまで戻したいなとも思います! また最終日にはビフォアアフターを紹介できればと思います^_^ 皆さんもファスティングに興味がある方は相談だけでも結構ですので、お気軽にご連絡ください! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564

確実に速く走るためのヒント3 〜トレッドミル vs 地上でのランニング〜

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 長距離を走るマラソンランナーから短距離で100m走の方のための、 ”確実に速く走るためのヒント”のシリーズ第3弾!! トレッドミル vs 地上でのランニングについて。 トレッドミルとは、スポーツジムにあるベルトコンベアの上で走るあの機械です。 以前、僕はトレッドミルの上で速く走っても、 地上でのランニングで推進力がでなく、 上手く走れないような感覚がありました。 常々、ジムに行っては気になっていたので、 ようやく重い腰をあげて調べることにしました。 トレッドミルは、ランニングパフォーマンスに影響するのだろうかという課題です。 答えから言うと、 影響するところはする。 パフォーマンスに影響しないところはしない。 まず、パフォーマンスに影響するというポジティブな見解から。 1、心肺系は強化することは確かでした。 2、床からの反力が少ないため怪我や痛みがあるアスリートには役立つ可能性がある。 パフォーマンスに影響するネガティブな見解では。。。 1、つま先が外に向きやすい傾向にあるため、常々つま先が外に向いている方や膝が内側に入る人はその動きを助長させて怪我のリスクになる。 2、低速に設定すると地面を走る場合と比べてスライドを短くする傾向にある。 3、地勢によって動的平衡感覚や関節の安定化向上は見込めない 4、トレッドミルのスピードが増せば

1位通過!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 昨日は先週行われた女子ソフトの名古屋市予選の順位決定戦がありました! 違うブロックを1位で通過してきたチームとの対戦なので、始まる前はピッチャーが指を少し前に痛めたなどの不安の種があったのですが、今回も蓋をあけると23対0という一方的な試合になり、無事1位通過をすることができました! 2回に相手のミスなども重なって、一気に23得点と 猛攻が止まりませんでした^_^ 相手のピッチャーもそこそこ良い球を投げていたのですが、上位打線の子達は球に負けることなくしっかりとバットを振れていましたし、下位打線の子もしっかりとバントを決めて相手のミスを誘ったりと大活躍でした! もちろん普段の練習の成果でもありますし、自己満足ですが、僕が練習の手伝いに行って、バッティングピッチャーをすることによって、速い球に少しでも目が慣れた事も勝因ではないかなと思っています^_^ 12月の初めに県大会があり、上位2チームが全国大会に出場する事ができるので、優勝目指して残りの練習をサポートできればと思います! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世

トップ3に入るMCクライエントさんの中で・・・

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 シリーズ化したMasaが担当している記事。 ”確実に速く走るためのヒント”はこの後もまだまだ続きますが、 少し休憩。 また来週も引き続き書いていきます。 先日、Medical ConditioNの中で、 トップ3に入るほどの大柄の選手がコンディショニングに来られました。 アメフト選手でもあり、 総合格闘技の選手でもあります。 評価から入り動作分析。 その後、ボディケアとエクササイズと続けていきます。 ベンチプレスは150kgほど上がるとか!! 体の大きさや出力があるので、 ボディケア後のトレーナーの疲労具合はこれまたすごいです。 トレーナーもクライエントさんに見合う体力をつけないといけませんね。 この方、元日本代表ハンドボール選手で、 現在は世界で活躍する総合格闘家・加藤久輝さんのトレーニング兼スパーリングパートナーです。 トレーニングもスパーリングも追い込まれているので、 結構体がボロボロでした。 となると、そろそろあの方が来られるのでしょうか。 MCクライエントさんの中で、一番筋出力があって体の大きな方が。。。 大事な大会の前はほぼ必ず調整に来られます。 12月にアメリカある世界戦も近いですし。。。 いつこられてもいいように、 トレーナーもトレーニングや運動して万全な体制を整えておきます!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動

身近に大物

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 トレーニングとは関係ないですが、本日はちょっと趣向を変えて書きます! 今日某CDショップに行った時に、従兄弟の米津玄師 のニューアルバムが結構大きく紹介されており、有名になったなあと実感しました^_^ こうして身近に大物がいると自分も負けてられないなと、やる気を出させてもらえます! はじめのうちはボカロで活動していたのですが、自分で歌を歌い始めて、どんどん有名になっていくのを自慢でもありつつ、正直なところうらやましくも思っていました。 ですが、人にはそれぞれ目標があり、それに向かって頑張っていけば他人の事は気にしなくても良いかなと思えるようになってきて、今では素直に応援しています! 本人は今のところテレビには出てないのですが、ゆくゆくは紅白に出場とかになると凄いなと思います。 今でも凄いですが^^; とにかく自分は自分の道を曲がりながらでも良いので、最後までしっかり進んでいきたいと思います^_^ ここで言うのもなんですが、米津玄師のニューアルバム『BOOTLEG』良いアルバムになってますので、よかったらぜひお聴きください! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレ

確実に速く走るためのヒント2 〜オリンピック選手 vs 子供の体力対決〜

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 長距離を走るマラソンランナーから短距離で100m走の方のための、 ”確実に速く走るためのヒント”のシリーズ第2弾!! オリンピック選手 vs 子供の体力対決について。 その前に伝え忘れていました。 前回、実は動くためにはアキレス腱が伸び縮みをしていると言いました。 硬い腱ですがスプリングが入ったかのように弾性力があり、 足からの衝撃により伸び縮みします。 アキレス腱が付いているフクラハギの筋肉はどうなっているかとうと、 その場合、腓腹筋は中間領域でアイソメトリック収縮をしているということです。 今回の話に戻します。 あの無邪気に走り回れる子供の体力はどこから来るのでしょうか。 これは先日、娘と紅葉デートに行った時の写真です。 体力的にいつも先に僕がへばります。 例えば題名のように、 オリンピック選手と3歳児を集めて、 オリンピック選手に3歳児と同じことをやるように指示します。 ジャンプしたり走ったり、モノに捕まって登ってみたり。 数時間後にはアスリートチームはぐったり。 子供達は遊び続けているという結果でした。 子供は大人のようにトレーニングをしていないのに、 トップアスリートができないことを子供できている。 どうやらこれはfasciaの影響です。 fasciaは日本語でいうと筋膜と訳されますが、 誤訳であり具体的には違います。説明は

バッティングで飛距離を伸ばす為のトレーニング②

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 少し間が空きましたが、バッティングで飛距離を伸ばす為のトレーニングの第2弾を紹介したいと思います! 今回紹介するトレーニングは、クラッププッシュアップ(手叩き腕立て伏せ)です! 腕立て伏せをする時に勢いよく肘を伸ばして、その勢いで身体を浮かせ、その間に手を叩くというものです。 このトレーニングで筋力はもちろん、筋収縮の速さを向上させる効果があります。 基本的に飛び上がる以外のやり方は普通の腕立て伏せと同じですが、このトレーニングは負荷が高いので、しっかりとウォーミングアップをしてから行うようにしてください。 いきなりは難しいという方は膝付きでもかまいません^_^ 女性の方にも、バストアップや二の腕の引き締めに良いですのでおススメですᕦ(ò_óˇ)ᕤ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ラン

確実に速く走るためのヒント1 〜動物の動き〜

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 最近、ランナーの記事が多いことに気づきました。 さまざまなスポーツ競技を診させてもらっていますが、 本日だけでもマラソンランナーのクライエントさんが3人。 ランニングブームということもあるのでしょうか。 長距離を走るマラソンランナーから短距離で100m走の方まで、 目的の中で共通することは痛みなく速く走れるということだと思います。 ”確実に速く走るためのヒント”をシリーズで書いて行きたいと思います。 まずは原始的な話です。 メディカルコンディションにはいたるところに動物がいます。 その動物は全部で7種類います。(よかったら探してみて♪) 動物の観察がパフォーマンスアップに欠かせなく、 多くのヒントをもたらせてくれます。 例えば、”カンガルー” カンガルーはピョンピョンと跳ね飛びます。 まるでプライオメトリックストレーニングを何度も繰り返すかのように、 アップダウンを繰り返しながら移動します。 大きく跳ね飛びながら移動するため、疲れると思いませんか? 調べてみると驚くことがわかりました。 アキレス腱と腓腹筋の比率はなんと、 アキレス腱は長く、腓腹筋が短い! そればかりではなく、 移動するときは筋肉が伸び縮みしているわけではないようです。 調査によると筋肉は基本的にはアイソメトリック収縮と言って、 筋肉は長さを変えずにグッと固めていたそう

名古屋市予選

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 昨日は外部コーチでサポートしに行っている、女子ソフトボールの名古屋市予選がありました! 試合前に速い球に目を慣らすためにピッチャーとして、投げに行って軽くですが、1試合分ぐらいは投げてきました^_^ その甲斐あってか、2試合とも大勝することができました! ブロックひとまず通過できたので、来週に他のブロックの勝ち進んだ所と順位決定戦をやって、愛知県大会のシード権獲得を目指します! 勝つには勝ちましたが、内容的にはミスも多く、試合の状況をまだしっかり判断できないので、少しでもそこを改善できれば良いところを目指せるのではないかと思います! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛

トレーナーMasaが考える3ヶ月の壁

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 毎週のように名古屋から来られるこのマラソンランナー。 平日、仕事後に遠く岡崎までお疲れ様です。 この方は初診時は歩くことですら辛く、 ひざの前面に痛みや違和感を感じていました。 整形外科や接骨院を巡ってきて、 症状が出て長い方は症状を改善させるのもなかなか時間と根気が、 トレーナーも選手も必要です。 まるで木の年輪が積み重なるように悪くなり、 良くなるときはその積み重なっていったものを剥いでいくかのように。 選手が心折れそうになっても僕は諦めません。 なぜなら自信があり、意味があります。 【今日は来院されて3ヶ月時の報告】 3ヶ月というのはポイントです。 体も心も3ヶ月でどんな症状も変化が出てきます。 例えば、筋膜の形態は3ヶ月で変わります。1日や2日では変わりません。(トーマス・マイヤース) 即時的に楽になった感じが、どの治療方法でもあるはずです。 しかし、その効果も症状や状態によって戻ってしまいます。 体に馴染んでいないからですね。 ※走れるようになってグリコ 現在、歩いても走っても痛みがでなくなってきました。 治療して3ヶ月ほど経つと、 動作分析で変化量が一目瞭然。 ※歩いて同じタイミングで止めてみました。左が症状が出ている頃。右が現在。 骨盤の傾斜や回旋量、 下腿の傾斜、 腕振り、 重心点の位置、 スピードや歩幅の違い。 全て

バランスボールエクササイズ①

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回はバランスボールのエクササイズを1つ紹介します! そんなにキツくないので、トレーニングをそんなにした事がない方にもおススメです! ではやり方を紹介します。 1.仰向けに寝て、バランスボールに両脚を乗せる 2.股関節と膝関節が90度になるようにボールをお尻にくっつける 3.息を吐きながら脚を左右どちらかに倒していく 4.息を吸いながら真ん中に戻り、また息を吐きながら反対側に倒す 5.これを10〜20回繰り返す ポイントは肩が浮かないようにしっかりと腹筋で動作を行う事と、息を吐く時にお腹をしっかり凹ませる事です。 丁寧にやると地味に効いてきますので、慌てずゆっくりと左右に倒してください! これでお腹周りを鍛えれるので、 目指せくびれボディ!です^_^ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ラ

ブラッシュアップ勉強会

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 ブラッシュアップのために 定期的にMCトレーナー同士で勉強会をしています。 今回は私は東京で学んできた ”スポーツ疾患治療のテクニックと考え” について話をしました。 トレーナーMatchは ”姿勢に欠かせない胸郭のストレッチ&エクササイズ”でした。 紹介してもらった中で印象的だったのは、 下後鋸筋のエクササイズについてはかなり効果的でした。 下後鋸筋ってあまり聞いたことないですよね。 この筋肉は、凝り固まった肋骨周囲の筋肉を正常の動きを促して、 姿勢保持や猫背予防には大変重要な筋肉です。 通常、下後鋸筋は体重がかからない姿勢で行うことが多いのですが、 今回はさらに実用的にするために、 荷重がかかる姿勢でのトレーニングレクチャーがありました。 ※写真は説明する過程で広背筋のストレッチをしています MCトレーナーは今後も、 知識を蓄え技術を磨き続けます!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical C

バランスボールで身体を整える

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回はバランスボールの良さを紹介します! ただボールに座っているだけでも良いですし、その名の通り、身体のバランスも整えてくれます! テレビをバランスボールに座って観たり、体幹トレーニングに使ったり使用方法はたくさんあります。 日常生活でどうしても左右差や歪みが生じてしまうものなので、バランスボールを使って身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか? ちなみにボールのサイズは、ボール座って脚を着いた時に、膝が90度ぐらいになるものが適正サイズですので、参考にしてみてください^_^ 最近わが家では愛犬も補助付きでボールの上に乗ってます笑 またエクササイズも紹介できたらと思いますのでお楽しみに🎶 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会

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