3.5mゲット!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 最近フロスバンド をよく使うようになり、体幹などにも巻いていたのですが、今まであった2メートルではどうしても長さが足りなかったので、3.5メートルのバンドを購入し、先日ついに到着しました! これで体幹をしっかり巻く事ができるので、今までよりさらに効果が期待できますd(^_^o) さらには脚や腕も広い範囲を1度に巻けるので、こちらも効果アップが期待できるかと思います^_^ 気になる方がいらっしゃいましたらお気軽にご連絡ください! 当店でお取り寄せもできますし、使い方の講習もやっていますのでお気軽にご相談ください! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎

アスレティックリハビリテーション

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 バスケットボールで短期間に2度も足関節捻挫をしたクライエントのEちゃん。 かなり腫れていて痛そうです。 腫れている時は関節を構成する靭帯や筋肉、腱等にも影響を及ぼしていることが多いです。 腫れているということは、 炎症が発生し何かしら損傷のシグナルと捉えることができます。 損傷した組織をいかに早く回復させるかがトレーナーの腕の見せ所ですが。。。 今回は病院で検査し、広範囲な靭帯損傷だったため回復には少し時間がかかりました。 MCでは競技復帰するためにアスレティックリハビリテーションを行なっています。 通常は損傷部位に負担がかからないよう、 体の機能を回復させるためにリハビリをします。 日常生活をするところまでは、メディカルリハビリテーション。 もとのようにスポーツができ復帰するためのリハビリが、 アスレティックリハビリテーションになります。 アスレティックトレーナーの僕らはその専門職です。 実際に学校では実技で教えている部分でもあります。 最近はコンディショニングや痛みを取り除く専門になっていました。 ※足関節捻挫時に最もリスクの高いサイドステップの動作を修正中 やはり、アスリハ(アスレティックリハビリテーション)は深いです。 早く競技に復帰できるように徹底的にプログラムを組んでいます。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し

ジャンプ力向上トレーニングDay3

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 日曜日のソフトボールの大会で2試合やり、かなり疲れがあったので月曜日はオフにしました。 そしてトレーニング3日目は筋肉をつけつつ、やはりジャンプには身体はある程度軽い方がいいので、ダッシュなどの無酸素系トレーニングに加え、有酸素をメインに行いました🏃‍♂️ 内容は、 ・ウォーミングアップ ・ランジ10✖️2 ・ジャンプスクワット10✖️2 ・20メートルダッシュ10本 ・ランニング40分 ・クールダウン といった内容です! 疲れを翌日にできるだけ残さないようにしっかりストレッチもトレーニング後には行って、セルフケアも怠らないように心がけています! 皆さんもトレーニング後のみだけでなく、1日の終わりにお風呂上がりなどにストレッチをしてから寝るようにすると、疲れをとったり寝つきが良くなったりなどいい効果が期待できますので、ぜひ習慣にしてみてください😊👍 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

アスリートに向かってくる挑戦とスランプの壁

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 2年前からサポートさせていただいている陸上短距の児島選手が、 転勤のため大阪に行くことになりました。 学生時代は幾度と無く肉離れで苦しみ大変な思いをされていました。 その時に知り合い遠く岡崎まで定期的に来院。 話を聞いていて大学時代の大半は、 本当に苦難の連続だったようです。 原っぱで一緒にクリームパンを食べながら、 動作分析を何度も繰り返していたこところが懐かしいです。 彼が帰ったあと、その時に撮影した動画を何度見直したことか。。。 大学を卒業し、 近頃は社会人となり練習量も減ってしまい、 パフォーマンスがうまく発揮されませんでした。 スランプにはまると、 もとの競技記録を出せるようにコンディションを戻すことって、 並大抵なことではありません。 元の位置に戻る戻れないっていうのは選手にとっては不安なことです。 葛藤と苦悩な日々が続いたでしょう。 しかし、選手個々にスランプにはまっているときの動き等の特徴があります。 まずはその身体的特徴を戻すことです。 先日、大会で無事記録を出し、 元通りに走ることができました。 児島選手らしいレース運びだったと思います。 本来の実力を発揮すれば勝てます。 そして、まだまだまだ・・・あなたは向上します。 この苦難をバネに選手としても社会人としてもこれからも大成してほしいと思います。 遠く離れていても

愛知No. 1を目指して!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 先日、豊橋市で行われる愛知県都市対抗大会に出場してきました! この大会はソフトボールの大会で、愛知県のナンバーワンを決める大会です! 僕が所属しているチームは3年前に優勝して以来出場できていなかったので、今回出場権を獲得して3年ぶりの優勝を目指して望んでいます🏆 1日目の昨日は2試合おこなったのですが、1試合目を2−1、2試合目を2−6で無事勝ち進む事ができました😁 僕は1試合目は4番レフト、2試合目は4番DP(打つのみ)で出場し、5打数2安打3打点で、最低限の仕事はできたかなと思います😅 ただ最近バットが下から出る傾向にあるのと、タイミングが若干早く少し合っていないので、今週末の準決勝・決勝にはしっかり修正し、優勝を勝ち取りたいと思います⚾️ また結果をお知らせしたいと思いますので、いい結果を楽しみにしておいてください!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》

トレーニングとうつ病

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 台風は被害ありませんでしたか? 台風の中、来てくださったクライエントのKさん。 いつも歩いて来られます。 今日はこの天候もあり少しキャンセルもあったため、 じっくり話すことができました。 トレーニングを開始して一年ほど。 体重も当時より8キロほど減少しています。 体重減少量としての結果はそこそこというところでしょうか。 一番はじめに相談しに来た時のことを振り返りました。 「一年前に来た時はうつ病で入院していて、その退院あけでした。」 「退院あけで何もやる気にならなかった私でしたが、旦那さんのススメでここを知りました。」 「痩せたかった。ただ、トレーニングはやる気はなかったですね。」 「旦那さんが私の気持ちをプッシュしなかったら、パーソナルトレーニングはやってなかったと思います。」 確かに当時は笑顔もなく、少し嫌嫌感は伝わってきていました(笑) このクライエントさん、 こんな事を描いてくれました。 トレーニングで気持ちを向上させる特有なエクササイズがあり、 積極的に取り入れています。 しかし、そこまで変化を及ぼしていたとは知りませんでした。 一年後の現在では積極的にお祭りに出たり、 イベントに参加したり、 スポーツを始めて周囲の方々とコミュニケーションを取られるようになったそうです。 社交的になったクライエントさんを見て旦那さんも喜んで

ジャンプ力向上計画Day1・2

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 前回に書いた通り、今回からジャンプ力向上を目標とし、目標達成に向けてトレーニングをどのように行っているかを書いていきたいと思います! トレーニング開始前の垂直跳びが約60cmでした! 男性の平均が55〜65cmとの事なので、それを少し超えた70cmを目標に頑張っていきたいと思います!! それでは早速今回は2日トレーニングを行ったので、その分のトレーニング内容を紹介したいと思います😊 まず1日目。 ・リズムトレーニング ・スクワット50kg15✖️3セット ・シングルレッグジャンプスクワット10✖️2セット この日は開始初日なので軽めに終えました! 続いて2日目。 前日下半身のトレーニングをしたので、2日目は上半身です。 ・懸垂5✖️2セット ・プッシュアップ10✖️2セット ・グッドモーニング40kg10✖️2セット ・縄跳び1分✖️2セット 2日ともいきなりガンガンやるよりかは、体の慣らしを目的に行いました! まだまだ始まったばかりなので、怪我をしないように徐々に頑張っていきたいと思います👍 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専

スポーツへの挑戦とリスク

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 先日、Kー1のエース上原選手に勝ち、 名実共にトップクラスのファイターになった加藤選手のススメで、 空道という武道を8月からはじめました。 すでに道場には6回ほど行ったでしょうか。 空道は空手と柔道を合わせたもの。 打撃や投げ技、寝技等の関節技、金的までなんでもありの格闘技です。 加藤選手も空道が出身で、 そこで技を磨きチャンピョンになられたそうです。 僕の目標はチャンピョン?ではなく、 トレーナーも体を鍛えて身体的に向上したいと思ったからです。 いつまでも現役生活を維持し、健康を保ちたいですからね。 そのための、鍛錬だと思っています。 30代半ばになって始めたこと。 ヒップホップダンス、合気道。 どれも未経験で始めました。 始めは不恰好で恥ずかしさと不慣れからくる緊張の連続です。 でも一歩を踏み出して、始めることの素晴らしさをどれも感じています。 ・視野や世界が広がる。 ・考えや人間関係が広がる。 ・何より身体への気づきになる。 実はこれらはスポーツケアやトレーニングを通して感じられる、 挑戦し続けているクライエントさんからの刺激でもあります。 僕よりも年齢が上の方々がたくさん挑戦しているからです。 時間を見つけては練習し、仕事と両立してトライアスロンを続けている方。 器械体操をしてマスターズに今年初めて出場する方。 70代でもマラ

ジャンプ力向上計画

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! ジャンプ動作は様々なスポーツで重要な動作になってきます。 バレーボールやバスケットボールなどのジャンプを多く行うスポーツから、体操やソフトボール等幅広い場面で必要になります。 そこで今回から僕自身でジャンプ力向上のためのトレーニングをして、2ヶ月でどれだけジャンプ力を向上させる事ができるかチャレンジしたいと思います!! 僕自身ソフトボールでピッチャーをやっており、ウインドミルで投げる時に前に跳んだり、ウィンターシーズンになると、スキーでパークに入ってジャンプしたりしています🎿 しっかり目的を持ってトレーニングをしたら、ジャンプ力が向上するというのを、ただ指導するだけではなく、自分自身で実行して証明できればと思い今回のチャレンジに至ります^_^ まずは明日現在のジャンプ力を測定し、どういったトレーニングをおこなったかも、ブログで紹介できればと思っていますd(^_^o) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコ

スポーツに必須な体幹トレーニングを岡崎市のまちゼミで開催

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今回は ”スポーツに必須な体幹トレーニング”という題目で、 講義をやらせていただきます。 応募対象はスポーツ指導者やインストラクターになります。 どうど鍼灸整骨院の岡戸先生とタッグ組み、二部構成で行います。 岡崎市のまちゼミとして無償で開催します。 日時:9月1日土曜日 18:00〜 会場は岡崎市の図書館で行います!! といっても募集をかけてすぐに定員に達してしまいました。 しかし、同じ日に時間をずらして2回ほど行おうかと検討しています。 よろしければ応募してみてください。 アスリートをケアする私たちと、 最近スポーツ界で重要視されている体幹トレーニングの基礎を実践しながら、 体感してみましょう!! スポーツ選手の怪我を減らし、 少しでもアスリートや指導者の方々のためになればと思います。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンデ

嬉しいサプライズ!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今日、普段から運動指導をしている小学生の子から嬉しいサプライズがありました! その子は少し前に家族で旅行に行っていたのですが、その旅行のお土産を買ってきてくれていました^_^ こういう事があると、あー今までやってきて、少しなりでも信頼をしてもらえているのかなと思いますね^_^ 特に見返りが欲しくてこういう仕事をしているわけではないのですが、やはり何か形として表れると実感しやすいなと改めて感じました(^^) これからも更にクライアントさんから信頼されるト レーナーになれるよう精進して行きたいと思います‼️ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564

変形性膝関節症や半月板損傷の正座ができるかできないか。vol.2

前回のブログで変形性膝関節症や半月板損傷があった方々が、 正座のがでるようになったという改善例を提示させていただきました。 今回は正座ができるようになるためのチェックポイントを紹介いたします。 ちなみに僕オリジナルのチックポイントで経験して得たものなので、 医科学的な根拠

疲労は運動神経も減らしてしまう?

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 皆さんお盆はいかがお過ごしでしたか? 寝正月ならぬ、寝盆にならなかったでしょうか? さて今回はトレーニング雑誌を読んでいて、パフォーマンスに関する興味深い内容を見つけたのでそれを紹介したいと思います! それはタイトルにもありすが、疲労により血流が悪くなると運動神経が減少してしまう可能性があるという事です。 日常的なトレーニングなどにより、酸化が進むと慢性的な血流低下を招いてしまいます。 血流が悪くなると、その周辺の神経伝達も悪くなり、それが運動神経の減少につながると最近では考えられています。 なので、スポーツやトレーニングをしていて、パフォーマンスの低下を抑えたいなら血流を良くする必要が出てきます! 日常的にストレッチなどを行うことは、柔軟性向上や怪我の予防だけでなく、パフォーマンス低下を防ぐ効果もあるという事になってきますので、日々のクールダウンやアフターケアを是非おこなってくださいd(^_^o) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical Co

変形性膝関節症や半月板損傷の正座ができるかできないか。

変形性膝関節症や半月板損傷がある場合、 正座ができるでしょうか? かなりの方が諦めてしまうのではないでしょうか。 変形のグレードや損傷タイプ、程度にもよりますが、 症状が中程度まででしたら結構な確率で正座ができるようになります。 特に整形外科や接骨院で、 ”主に膝を中

日焼けした後の対策

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 お盆休みを利用して、徳島に帰省していますd(^_^o) 昨日、連休恒例の地元の友人たちとゴルフに行ってきました! 天気もすこぶる良く、暑い中半日外でゴルフを楽しみましたが、日差しが強い中半袖で日焼け止めを塗らなかったので、かなり日焼けをしてしまいました🌞 そこで今回は日焼けをしないように日焼け止めを塗るのま大切ですが、日焼けをしてしまった後の対策を紹介します! 日焼け後は72時間が大切だと言われており、その時間内に適切なケアをすると、肌への影響を最小限に抑える事ができます。 効果的なケアのポイントは3つです! 1つ目は冷やす事です。 日焼けをした状態は軽いやけどと同じような状態になっているので、冷たいシャワーなどで冷やして炎症を抑える事が大切になってきます! 冷やす時間は日焼けの程度にもよりますが、火照りが取れるまで冷やすと効果的です! 2つ目は保湿する事です。 火照りが落ち着いたら、保湿をしましょう! 日焼けをすると、肌は乾燥するので保湿する事も大事です。 保湿化粧水や敏感肌用の化粧水がおススメです。 化粧水の後はクリームや乳液を塗って水分を閉じ込めると更に効果が期待できます! そして3つ目は水分補給です! これは日焼けをしていなくても大切ですが、日焼けの後、体のだるさがあると軽い脱水症状になっている可能性もあるので、

MCトレーナーの勉強会

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 お盆休みに入っていますが、ブログを更新していきます。 お盆前の金曜日の最終業務終了後、 MCトレーナー同士で勉強会をしました。 僕からは半月板損傷や変形性膝関節症等で膝が痛い方が、 正座ができるようになるにためのレクチャーをしました。 痛みは膝にあるのですが、 正座ができない根本的な原因は膝にないことがわかってきました。 トレーナーMasaも日々進化しています。 トレーナーのマッチくんからは、 今旬のセルフケア方法でもあるフロスバンドについてレクチャーをしてくれました。 今回はフロスバンドレクチャー第二弾ということで、 細かく習うことができました。 最近、格闘技を始めた私ですが、 打撲のような打ち身があちこちあり、 その部分へのアプローチと、 少し気になっていた左足の外反母趾への治療を行ってもらいました。 左足の親指がやや外側に向いて、 母指球が内側に張り出しているのがわかります。 また、両方ともに開張足なんです。 まずは左足の外反母趾に対して、施術してくれました。 トレーナーのマッチくん、フロスバンドを容赦無く引っ張りこんで巻いてくれます(笑) バンドの巻き方はすごく特殊でした。 巻き込んだ後、 スポーツ動作等を行い動きをチェックしていきます。 僕の場合、シンプルにランジやスクワット、カーフレイズ、ホッピングをやりました。 するとど

医科学的な根拠と週1のパーソナルトレーニングを2、3ヶ月間継続して行なった結果。。。

米ミズーリ州セントルイスにあるワシントン大学医学部、研究チームの発表。 肥満傾向にある男女40人を無作為に選出しました。 カロリー制限により体重が減少するもしくは維持するかを検証。 そして、実験で体重を5%、10%、15%の減量した方を対象に、 それぞれにどのような違いが

筋緊張時間を優先するトレーニング法(CTTS)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 トレーニング雑誌を読んでいて、このトレーニング法が書いてあり面白そうだったので今回少し紹介させてもらいたいと思います! タイトルにもあるようにトレーニングを重量や回数ではなく、筋緊張の時間を優先するやり方です。 今までトレーニングをしてきて伸び悩んでいたり、違う刺激が欲しいなと思ったらこのやり方を取り入れてみると良いかも知れません😊 研究によると10秒以内の筋緊張は筋力や瞬発力のアップ、10〜20秒の刺激は筋繊維の肥大、20〜40秒の刺激は筋繊維と筋形質と筋繊維の両方の肥大化に有効と言われています! さらに長くなると筋形質の肥大化、筋持久力の向上に有効と言われています! このように筋緊張時間を調整することによって、自分の目的に適したトレーニング効果を得る事が可能になります! この筋緊張時間を優先させる方法(CTTS)を行うにあたって、ポイントは動作中は関節をロックさせない事です。 関節をロックさせてしまうと、鍛えたい筋肉の緊張が抜けてしまうからです。 セットの時間を決めたら、その時間の間は関節をロックさせる事のないように意識してください。 他にも何点かポイントはありますが、その辺りはまた後日お伝えできたらなと思います! 早速明日から僕自身のトレーニングにもCTTSを取り入れてみて、実際に行ってみた感想等もお伝えできたらなと思います!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標

2018年お盆休みのお知らせ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 みなさんはお盆はどのように過ごされますか? 先日、クライエントさんにオススメしていただいた、 新城市にある乳岩峡に行ってきました。 涼しくて水の透明度が高く、とても素敵な場所でした。 ※自然に馴染むスッポンポンの息子 このお盆も僕はひたすら外に出て、 子供達と一緒に体を動かそうと思っています。 水分摂取をしっかり行い暑熱対策をしながら、 自然に触れながら、山遊び・川遊びをしようと思っています。 ダイエットをしている方は運動は習慣にするべく、 休みでも運動をしましょう。 普段室内で仕事をしている方は体を動かさない習慣が出来上がっています。 極力毎日、体を動かすようにしましょう!! お盆のお休みのお知らせです。 8月11日〜8月15日までになります。 その間、ラインやメールの返信が遅れたり、 電話が繋がりにくい状態になると思いますが、 ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Me

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