夏休み最終日のコンディショニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 これまた難治例の学生。 整形や接骨院と転院してきた。 1年ほど痛みが出ていたため筋萎縮もひどく、 階段を上るのも痛みが出ていた。 運動に対しての自信もなくし少し気持ちも折れているように見えた。 画像所見では異常がなくても、 動作や姿勢、体のアンバランスはあったりする。 最近では筋肉のハリや痛みも軽減し走ることもできるようになった。 この秋に新人戦に参加するとのこと。 本当に嬉しい。 暑い中自転車で来たので、 チューペットを食べながら汗を引かせたわいもない会話。 実際に痛みなく階段も上れるようになり、 階段を上るように少しずつでも目標に近づけてあげたい。 存分に運動をできるようになれるようになってほしい。 多くの学生に「学校は楽しい?」と聞きました。 中には顔を曇らせる子もいました。 9月1日がどうしても嫌な子供もいると思います。 今日は家族で晩御飯を食べて、 しっかりとコミュニケーションをとりましょう。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを

美尻はパフォーマンスが高い証拠⁈

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 題にもあるように、臀筋群をしっかり鍛えるとパフォーマンスアップにつながります! 臀筋がしっかりついてくることによって、ヒップヒンジができるようになり、瞬発力を発揮できるようになります。 逆にお尻周りが弱いと上手なヒップヒンジができなく、パワーを十分に発揮する事ができません。 一流のスポーツ選手でお尻が垂れている選手は見た事がないと思います! 引き締まったお尻が、スピードやパワーを生み出す動力源になるので、皆さんもぜひ美尻を目指してトレーニングしていきましょう٩( ᐛ )و 次回からはトレーニング方法を紹介していきたいと思います! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 競技能力向上メニュー、パフォーマンスアップメニュー、体幹強化、健康的なダイエットやシェイプアップ、ウォーミングアップやクールダウン・ストレッチ指導、パーソナルトレーニング、サ

基本的にはトレーナーもセラピストもアスリートもコツコツ積み上げです。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 まだ、アツさが残っています。 夏の暑さではありません。 トレーナーマサのアツさです。 先週の土曜日、 岡崎市で医療系やトレーナーの方々が集まって、 身体の勉強会をしました。 先月に続き、先陣を切って僕も発表させていただきました。 発表するっていつもちょっと気持ちが高ぶる。 なんどもこれを言おう、あれを伝えよう、 質問してみんなにアイデアをいただこうと考えていました。 しかし、タイミングを外したり、 言うことを忘れたり、余計なことを話してしまったり。 勉強会主催するものの、 なんど発表させてもらっても自分が勉強させてもらっていると感じます。 受講させてもらって感じること。 やはり仲間はいいですね。 考えやアプローチ方法はそれぞれ。 だからいいんですよね。 自分の中の常識を分解し整理してくれます。 今回は僕以外は名古屋の整形外科に勤めている理学療法士の方が、 それぞれ発表してくれました。 この勉強会を始めたきっかけ。 周囲のスポーツ系の同業種の方や同じように治療を行なっている鍼灸院、接骨院、整形外科のスタッフさんたちと、 ライバルということもありますが、 もっと仲良くしたいという気持ちがあります。 結構、分断しているんですよ。。。この業界。 誰もが、 ”トレーナーや医療従事者、インストラクターの方の目的”は ・人々が健康的かつ活発的にな

新チーム発足

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 最近朝晩は結構涼しくなってきましたね! 先日女子ソフトの外部コーチに行ってきたのですが、今月から6年生が引退し、5年生以下の新チームに変わりました! 新チームは未経験の子や低・中学年の子が多いので、ボールをとったり打ったりするのがままならない子が多いのですが、一生懸命にボールを追いかけているのを見ていると、自分も頑張らないといけないなと思わされます。 まだすぐには強くなるのは難しいと思いますが、今のうちに基礎や速いボールに慣れておくことによって、半年後、1年後にぐっと強いチームになることができると信じて指導していきたいと思います! 11月に6年生の選抜チームの大会があり、それまでの練習ももしかしたらみにいくことになるかもしれないのでその辺りも報告できたらお思います(^^)/ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 競技能力向上メニュー、パフ

マラソンランナーの動作分析

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 トレーナーってどんな仕事をしているの? 少し僕らが行なっている仕事について紹介しますね。 不調や痛みがあり、スポーツ選手が多く来院します。 その中でチェックする項目の一つに動作があります。 動作分析も僕らトレーナーの仕事です。 今回は名古屋から通院しているマラソンランナーの動作分析について。 元々は市民ランナーですが、 エリートランナーに近い走りをするクライエントさんです。 当初は膝の痛みや違和感があり、 長距離歩くことも困難でした。 整形外科でも長年通いながら改善しませんでした。 可動域や筋力の不足。 体のバランスの問題。 体軸が保てず姿勢が崩れる。 最後に残るのは動作のエラーです。 通常、医療機関では治療を行なったとしても、 可動域改善や筋力強化までになります。 実際に僕も病院入職中はそうでした。 時間的にも、医療制度的にもそこまでが限界でした。 改善の順番としては、 1、可動域改善や筋力アップ ↓ 2、ボディバランスの改善 ↓ 3、姿勢の見直しと修正 ↓ 4、関節機能や動作の改善 が重要だと感じています。 そこまでしないとスポーツ選手は日常生活以上の運動強度や活動量を強いられるため、 可動域が改善したぐらいではなかなか競技に復帰できません。 膝の痛みや違和感なく走れるようになってきたので、 今回はランニングホームの動作分析を

すだちパワー

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回は僕の地元である徳島の名産であるすだちについて書きたいと思います! すだちとカボスはよく似ていて間違われることは多いですが、味は全然違います。 栄養素は柑橘系なのでカリウムやビタミンCが多く含まれています! この他にもクエン酸などの抗酸化作用のある栄養素も含まれているので、疲労回復にもおすすめです! あと、身や果汁だけでなく皮にも栄養素は含まれているので、すだちを使用する際は皮もすりおろしたりして食べると余すことなく栄養素を摂ることができます(^^)/ 今の時期がちょうど旬なので、うどんやそうめんなどに入れて食べていただいても良いですし、すりおろした皮を炒め物等に入れて食べるのもおすすめです! すだち独特の香りが良いアクセントになって料理がおいしくなるので是非一度お試しください(^^)/ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 競技能力

ラジオ体操の特性

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 本日でお盆休みも終わり、 小学生から高校生までは憂鬱になるころではないでしょうか。 自宅、近所でもラジオ体操が始まりました。 僕は毎年のように夏はちびっこたちと一緒に参加しています。 そう、一人で。。。 今年は娘も参加しているため、小学生の中に混ざっても比較的プレッシャーはなかったです。 僕は夏のラジオ体操だけに限らず、 常日頃6:30からNHKで放送されるテレビ体操もやっています。 ラジオ体操は戦前から行われていて歴史も古いです。 第一、第二、第三まであります。 ラジオ体操第一は、 子供から高齢者までできるような構成になっているそうです。 これは、いわゆるダイナミックストレッチです。 ダイナミックストレッチは朝目覚め固くなった体を刺激するのにはとても効率的かつ有効です。 ラジオ体操第二は、 第一よりハードでトレーニング要素があり、体を筋力強化する意味合いがあるそうです。 バリスティックストレッチの要素が入って、 反動や伸長反射が体の機能として使われてきます。 スポーツでいう仕上げの段階で使うストレッチですね。 ラジオ体操第三は見た事ありますが、 ハードすぎてとてもやれるものではありません。 言葉になりません。(体操選手じゃないとできないんじゃなかな・・・) 柔軟性と筋力、体のバランスや協調性が必要になってきます。 第三はラジオでは伝

バッティング練習

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今日は週末一緒にソフトボールをやっている子たちと一緒にバッティングセンターに行ってきました! 今回行った所はソフトボールもあり、野球も150キロまである、結構大きなバッティングセンターでした。 一応、両方で打てるので右も左も練習してきたんですが、まだ後ろの肩が下がってバットが下から出てしまう事があります(^^;) 最近全国を目指してるチームに入って周りは僕より若い子が多いので、足を引っ張らないように練習しないとです! 野球やソフトボールやっている人で、フォームやパフォーマンスを上げたいという方がいれば、お気軽にご相談ください^ ^ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 競技能力向上メニュー、パフォーマンスアップメニュー、体幹強化、健康的なダイエットやシェイプアップ、ウォーミングアップやクールダウン・ストレッチ指導、パーソナルトレーニング、

これからの寒くなるシーズンに向けての馴化

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 徳島出身のマッチくんが、 さつまいもを買ってきてくれました。 銘柄は”鳴門金時”です!! スーパーに並ぶとなかなかいい値段しますよね。 本場の徳島になると、 スーパーで売っている値段の5分の1ほどぐらいなんです。 しかも、新鮮でいいさつまいもばかり。 大量にあるので、 ”ブログを見た!!”と伝えてくだされば、おすそ分けさせていただきます。 数に限りがあるのでお早目に。 ダイエット食にはイマイチですが、 スポーツや運動後には逆にエネルギー分を必要としているので、 さつまいもの糖分がちょうど良いのです。 携帯性も優れて栄養価も高いため、 スポーツ直後の栄養補給にはうってつけなんです。 また、旬なものを取ると、 体はその季節に順応していきます。 これから徐々に寒くなっていきます。 食事も体も季節にあったものを摂取し、 外からのコンディショニングも大切ですが内面からも体調を整えていきましょう!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知

ゴルフの徳島ツアー

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今回は帰省時にゴルフのコースを回ったのでそのことを書かせてもらいます<m(__)m> このゴルフもほぼ毎年恒例のイベントになっていて、地元の野球部の仲間と一緒にコースを回っています! お盆や年末年始などの長期休暇にしかゴルフをすることはそうそうないので、スコアは100辺りをウロウロしている状態ですが、みんなでワイワイしながら回れるのでとてもエンジョイできます(^^♪ 僕は野球やソフトもまだ現役でやっているのでボールを打つのは慣れているのですが、ゴルフとなるとまたそれとは違った難しさがあります。 ティーショットや、パターなど同じ打つでも力加減やコースの状況によって打ち方を変えなければいけません。 自分のイメージ通りに身体を動かせないと、止まっているボールを打つのも難しいものです。。 イメージと実際の動きを連動させることが、ゴルフだけでなく全てのスポーツで大切になってくると思います。 僕は技術の向上ももちろんですが、身体を思い通りに動かすことができるようにトレーニングやエクササイズを提供していければいいなと考えているので、パフォーマンス向上を目指している方はぜひご相談ください(^^)/ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートし

ラグビー開幕戦を見てきました。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 名古屋方面から来られるラガーマンのクライエントさんの試合を見に行って来ました。 トヨタヴェルブリッツ 対 ヤマハ発動機ジュビロ の試合。 ラグビーの試合観戦は、 学生トレーナー時代の研修以来だと思います。 僕らの学校は静岡県の浜松市にあったので、 ヤマハ発動機ジュビロのホームのヤマハスタジアムにお世話になっていました。 今回の会場は豊田スタジアムで開幕戦となるため、 かなりの人数が集まっていました。 27000人以上。 過去最高の観客動員数と 放送でアナウンスされていました。 これは多くの方がラグビーに興味を示しているということだと思います。 少しでもスポーツ業界が盛り上がっていくことを望んでいます。 そして試合は盛り上がってましたね。 これだけ観客が入っていると熱気がすごかったです。 今回、あの五郎丸歩選手もスタメンで出場していました。 ※五郎丸選手のフリーキック そして、肝心のクライエントさん。 出場し、そして活躍していました! 何か賞をいただいていましたが、 ルールのわからない僕にはよくわかりませんでした。(反省) にしてもトレーナーとしてはとても嬉しいです。 チームは惜しくも負けてしまいましたが、 今後とも多くのトップレベルの選手をしっかりサポートできるように、 競技特性や動き、医療系の学問、 そして、そして、 競技のルールを

脚力のもと

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 今年のお盆も毎年恒例の、実家に帰って阿波踊りを観るというルーティンをこなせることができました! 話は変わりますが、僕は脚力が強いと言われます。 そこで阿波踊りを観ていてふと思ったのですが、この脚力は阿波踊りも少なからず影響を与えてくれたと思います! もちろん阿波踊りが全てではないですが、基礎筋力の基盤は踊りで培われたのではないかと思います 小さいころには僕は阿波踊りの連に入って踊っていたんですが、この姿勢が中腰で腕を上げて踊り続けるという、今思うと結構過酷な踊りです。 大人になった今久しぶりにこの姿勢をとってみると、これがかなりしんどいです(^-^; 昔はこれを50メートルぐらいは続けて踊っていたと思うと、自分自身で関心します笑 これからのトレーニングで脚力強化などにもこの阿波踊りを参考にしたトレーニングを取り入れていけたらいいなと思います! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(

お盆休み明け、本日から営業開始です。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 お盆休みはいかがでしたでしょうか? 本日から営業再開です。 お盆休み中、 僕は陸上アスリートから某トレーナーの本を貸してもらって読んでました。 やはり知識を入れることは面白い! 常に勉強ですね。 お盆休み前にマッチトレーナーと、 座学と実技の勉強会を行いました。 ※これでも真剣です。 今後ともサービス向上に努めたいと思います。 よろしくお願いします。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

リオのシルバーメダル

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 夏休みいかがお過ごしですか? 夏休みはブログ更新するつもりはなかったのですが、 ちらっとスポーツ関係のネタがあったので。 お盆休みはずーっと僕は家族と過ごす予定です。 多くの親戚の方と集まりました。 僕は本家の長男なので、比較的親戚は多いです。 親戚の中でトップアスリートがいます。 2016年リオのメダリストです。 ※誤解が無いように。写真は僕トレーナーMasaです(笑) 前回のロンドンでもメダルを獲得した選手です。 (クライエントさんと同じ場所で練習していたので、本気のアスリート同士は繋がっているんだなぁ〜と再確認) やはりメダルは重いです。 バンクーバーの時も現地で金メダルをかけさせていただいたのですが、 それぞれの選手の思いが入って重いのかと思っています。 このシルバーメダルは、 お盆休み忙しかったようで、 数時間前には違うところに行ってました。 シルバーメダルの表面を見ると傷だらけ。 メダルのリボンには毛玉ができていました。 メダルにも選手の人柄が出ていたのだと思います。 いろんなところに行き、 いろんな人と出会い触れてもらったりかけてもらったり、 周りの人への気持ちや配慮がこのメダルから感じることができました。 本当におめでとうございます。 ”岡崎というこの地からもメダリストを!!” 本気で願っています。 【スポーツ選手・一

左の法則とコツ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 お盆前の最終営業日は学生のみでした。 これまた地元以外で他県や名古屋方面の選手も来られていました。 遠いところありがとうございました。 電車利用の方も多いですが、 高速道路を利用してMCまで来院される人もいると思います。 昨日の朝のニュース番組で、 こんなことがやっていました。 高速道路を走る上でどこの車線が一番早いか。 10年前にも同じような内容の番組を見たことがあります。 今も昔も変わらず、 どうやら一番左を走り続ける方が早いそうです。 追い越し車線に近づくほど、速度は遅くなる。 その差も時速にして平均10kmほど違うそうです。 ガソリンの消費を少なくし省エネで二酸化炭素排出を軽減させて、 少しでもエコロジーを心がけ地球を大切にしていきたいものですね。 実は、タイトルにもあったように僕の中でも左の法則ってあるんです。 ”この時期、冷たいものは左のものを買う!” 同じように並んだ商品の場合、 左の方が選ばれにくいです。 なのでスーパーマーケットで古くなったものを商品陳列する場合、 売れるように古いものを右に持っていく傾向があります。 例えば先日書かせていただいたスポーツドリンクについて。 スポーツドリンクは夏の暑熱対策、 脱水症状や熱中症を予防するのに適しています。 その上で競技や運動強度によってドリンクの使い分けが必要になってきま

アロマで虫よけを

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 夏真っ盛りで外でのイベントが多い時期ですね! そこで今回は虫よけに使えるアロマの紹介をします! 1.ユーカリ・レモン 2.レモングラス 3.ゼラニウム このあたりのアロマオイルが虫よけに効果があります! 使い方としては、スプレーにして吹きかけても良いですし、ディフューザーに入れて焚いてもいいです。 スプレーのつくり方は簡単で、 ・無水エタノール5ml ・アロマオイル約10滴 ・水45ml この材料を混ぜ合わせて良く振ってから使用してください。 注意点としては ・肌に合わなければ使用を控える ・2週間を目安に使い切る ・3歳未満の子供には使わない 以上の事を注意してお使いください(^^)/ キャンプやライブイベントなどで活躍間違いなしだと思います! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 競技能力向上メニュー、パフォーマンスアップメニュー、体

MCのクライエントさん来院特徴分析をしてみた

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 今週も12日までがんばります。 今日は体のコンディショニングで忙しかったです。 トップシーズンに入っている競技も多いため、 スポーツ選手の皆さんは疲労が蓄積している傾向にあります。 こんな時は10〜15分ほど、 快適に動ける環境で楽に動ける運動強度で運動してみてください。 ※例えば、冷房が聞いたスポーツジムの中で、自転車を楽にこいでみる。 アクティブレストと行って血液循環が促され、 筋肉の緊張も緩和されて疲労除去にはとても有効的です。 今日気づいたこと。 地元である岡崎市のクライエントさんが明らかに少ないということ。 多分、珍しいことだと思います。 一般的には危機的状況。 MCはそのかわり近隣の安城市や幸田町もしくは東郷や名古屋市、 三好市から高速道路を通ってで来られています。 初めてかかったという素人クライエントさんよりも、 いろんなところをにかかってきた玄人クライエントさんが多いということです。 これも珍しいことです。 素人のクライエントさんを対象にケアする接骨院や整体院は本当に多いです。 また、整形外科や接骨院等にかかったことがない患者さんは、 人口の7割ほどいると言われています。 今回来院された玄人クライエントさんの中にはトップリーグのチームに所属し、 有名トレーナーも数人所属しているチームの選手もいます。 それなのに来院して

生活改善は早いうちに

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 ここ最近はインターネットや、移動手段の進化によって日常はあまり身体を動かさなくなってきています。 通販での買い物や、エスカレーター、エレベーターなどでの移動により楽にばかりなってきていて、あまり身体を動かさなくても目的が果たせてしまいます。 これにより、メタボや糖尿病患者の数が昔と比べ高い状態になっています。 海外では一日300キロカロリー以上のエネルギー消費が見込める身体活動を推奨しています。 300キロカロリーがどれぐらいかというと、歩数で表すと10000歩で消費されるカロリーだそうです。 私たち日本人の1日あたりの平均歩数は7000といわれています。 このまま移動手段が発達していけばさらに歩数が減る可能性も十分に考えられます。 そこで、消費エネルギーを増やすには日常生活以外で運動をするのが一番の近道だと思います。 現在何かしらスポーツやトレーニングをされている方はいいのですが、特に何もしていないという方は運動不足かもしれません。 将来年をとってからも元気でいるには、できるだけ早いうちから運動や食事を気を付けて、健康的な生活を送ることが大事だと思います('◇')ゞ 便利になって生活を送りやすくなった反面、病気などのリスクが高くなってきていることも事実です。 文明の利器に頼ってばかりではなく、自分の身体もしっかり動かしてあげるようにしてください(^^)/ 〒444-020

メディカルコンディションのお盆休み

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 こんにちは。 昨日の台風、この辺りは直撃でしたね。 風や雨がすごかったので、みなさんのところには影響はなかったでしょうか? 僕のところはかなり影響がありました。 この日はキャンセルが多くて、閑古鳥が鳴いていました。(僕は泣いていました。) 「カラン、コロン」って鳴くイメージ。 待てよ。閑古鳥って一体なんぞやと思い、 有り余った時間で閑古鳥(かんこどり)ってどんな鳥か調べました。 閑古鳥ってカッコウなんですね。 確かにそんなふうに漢字が読める!! 台風なのにモノ好きな方もいらっしゃるので、 ラストの予約枠はどんなハプニングがあろうと絶対来られる鉄人のような方(笑) 豪雨の中、嬉しかったです。 しかし、皆さん怪我したら元も子もないので無理せずにお願いします。 さて、お盆の休みのお問い合わせが続いていたので、 ブログから紹介させていただきます。 (完全予約制だからあえて載せなくてもいいかなぁ・・・とあまいことを思っていました。) クライエントの皆さん、すいません。 以降、このようなことが内容に気をつけます。 8月12日、13日、14日、15日、16日 です。 ですが、さまざまな競技のトップシーズンです。 全日本インカレに出場する学生さんからの要望があり、 その気持ちのアツさに応え、 8月12日の夕方までMC治療院でトレーナー業をします。 も

ソフトボールでオールスター大会

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 昨日は名古屋市の緑区でやっているソフトボールで、緑区でナンバーワンを決めるオールスター大会に選手として選ばれたので参加してきました! 僕はケガもあり、ピッチャーとしてしか出場できなかったのですが、まずまずの試合内容だったと思います。 結果は準決勝で負けてしまいましたが、みんな20代でのメンバー構成だったので、若い子達にとっていい経験になったと思います! ケガをしてなければ打者としても出場したかったですが、ここで無理してまた傷が開いたらいけないので大事をとりました。 相手は元実業団の人だったりとレベルが高いピッチャーだったので打ちたかったですが、またの機会にお預けです(^-^; 写真は今年は撮り忘れてしまったので去年のものですが、今年のヤングチームも雰囲気の良いチームで楽しかったです! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 競技能力向上メニ

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