ブログ・動画配信サービス｜愛知県岡崎市メディカルコンディション【Medical Condition】スポーツケア・ダイエットの最新情報満載

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。映画のチケットが届きました。 ”笠置Rock!” 岡崎市出身スポーツクライミングの大場美和選手が主演の映画。僕が切望していたように、地元の岡崎市でも放映されます。場所はイオンシネマ岡崎日時は１１月１１日から舞台挨拶とかあるのかしら〜♪ 本当に楽しみです！！【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】《メニュー》スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

スイミング指導します！

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。本日も豊田の方まで水泳の指導をしに行かせてもらいました^_^ その子は親御さんが熱心な方で、月8回指導させてもらっています！指導場所のスケジュールもあり、1回あたり45分と少し短いのですが、まだ就学前なのにほぼ休みなく泳ぐ体力もついて、説明する時以外はずっと泳いでいますᕦ(ò_óˇ)ᕤ まだ筋力的な弱さもあり、なかなかキレイに泳ぐのは難しい部分もありますが、この3ヶ月での上達は見違える程です！他にも水泳を指導させてもらっているクライアントさんがいるのですが、そちらの子も最初は家を出るのも嫌がってたらしいのですが、今では嫌がる事なくプールに来るようになったり、身体を動かすのが少し楽しくなってきたという、嬉しい言葉をいただきました(^^) こういったように、子供の頃から水泳に限らずスポーツなどで段々上達してくると、その種目だけでなく運動をすることを好きになってくるのではないかと思います！スポーツの秋になり、運動しやすい季節になったので、この機会に苦手な事や今まであまりやらなかったスポーツなどにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？そんな皆様を私達は全力でサポートさせてもらいたいと思います！【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行

健康への取り組み

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。先日東京に行った時のこと。僕は新幹線に乗るために豊橋駅移動。東京でスポーツ治療のセミナーに参加するために”ひかり”に乗ります。駅にはエスカレーターが１本だけあります。例えばエスカレーターは１本だけあった場合、１.昇りがあった方が親切な場合 2.下りがあった方が親切な場合膝が痛い方にとってはどちらが優しいと思いますか。豊橋駅の場合、エスカレータは通常通り昇りに設定されていました。一見、２.昇りの方が親切なような気がするかと思いますが、実は降りのエスカレーターです。むしろ膝が痛い場合、（炎症期でない限り）階段を使って昇った方が股関節機能も向上し、体重減少にもなります。また、段の高さにもよりますが、階段１歩につき４秒ほど寿命が伸びるというデータもあります。スウェーデンの研究ではももの筋肉があり大腿部が太いほど、長寿命の傾向にあるとも言われています。トレーニングをしなくても、ほんのちょっとの心遣いが大きく将来に対して影響を及ぼします。基本、なるべく自力で動いてアクティブになる。これぞ、健康の秘訣！毎日、少しでも体に気を使い積み重ねていきましょう！！【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目

足の甲の柔軟性⁈

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回はパフォーマンスアップに繋がりそうな話をみつけたので、紹介したいと思います！どんな内容かというと、足の甲の柔軟性に関してです！日本人初の100メートルで9秒台を出した桐生選手のトレーニングコーチとしてハンマー投げの室伏さんが実践していた動画をみつけたので紹介します。足首の柔軟性はよく聞くのですが、足の甲の柔軟性は今まで聞いた事ないと思います。普段、私達は外出する時は、靴やヒールなど何かしら履き物を履いています。そうすると足の動きは制限されて意識して動かさないと段々かたくなっていきます。足の指を手の指みたいに自由に動かせない理由も少なからず人は靴を履くようになったからだと思います。室伏さんの説明の受け売りが殆どですが、人は、歩いたり走ったりする時に毎回同じように足をついているわけでなく、少しずつズレています。その際に、たくさんの骨から構成されている足に硬さがあると、怪我のリスクが高まったり力のロスが生まれます。そこで足の甲の柔軟性を高めると、力の伝達をスムーズにし、様々な足のつき方に対応できるようになり、怪我のリスクも少なくなります。さらには足の柔軟性が身体のバランスを整えるカギになるとの事です！走るスピードをあげたい方や、足の怪我の予防をしたい方などオススメです！皆さんも足首だけではなく、足の柔軟性を高めるようにしてバランスの整った身体づくり

北米育ちのあのスポーツに特化した治療方法をはじめました。

上級者向けのピリオダイゼーション

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回は中級者に引き続き、上級者向けのピリオダイゼーションを紹介したいと思います！ウェイトトレーニングを続けていると、段々伸びが少なくなってきます。そこで次のステップに移って、2ヶ月を1サイクルとしてメニューを組み、さらにパワーアップを図ります！筋肉は1日で約1パーセントが作り変えられていて、だいたい２〜3ヶ月でリモデリングされると言われています。なので1サイクルでちょうどリモデリングし終わるようなイメージです！内容としては前半の1ヶ月で基礎を作り、後半の1ヶ月で、最大筋力を上げていく感じになります。ではどのようにしていくかを紹介します！今回も中1日、筋肉痛や疲労感によっては2日あけて週3日トレーニング日を設けた設定で紹介します。基本的に前半の1ヶ月は5回5セットを目安とします！負荷は、1回ギリギリできる重さを100パーセントとします。 1週目 1日目、75%で5×5 2日目、62.5%で5×5 3日目、75%で5×5 2週目 1日目、75%で5×5 2日目、62.5%で5×5 3日目、81%で5×5 3週目 1日目、82.5%で5×5 2日目、62.5%で5×5 3日目、82.5%で5×5 4週目 1日目、83%で5×5 2日目、57.5%で5×5 3日目、86.5%で5×5 という感じに、同じ回数でもその週の3日目には前の週より重い負荷でこなせるようにし

農業から学ぶ姿勢、可動域とトレーニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。本日は祝日ということもあり、お休みをいただいています。土曜日のオフは何をしていたかというと、去年、イベントお手伝いさせていただいた町おこしの会場で、クライエントさんに負けずオフトレをしていました。トレーナーマサは動きや姿勢を考えながら稲刈り。交互に膝を前に突き出しながら、骨盤の動きをイメージし腰を痛めないようにどのように動かしたらいいか模索していました。また、近年アスリートから患者さんまでの多くが抱えるトラブル、足首の硬さや扁平足。きっと農家の方や昔から土いじりしている方は、足場の悪い不安定な場所を歩き、足首の動きをめいいっぱい使いしゃがみこむような動きを繰り返すため、可動域制限や扁平足は今よりも少なかったんじゃないかと思いました。和式便所に座るようにしゃがみ込めなければ、これはできない作業。食事や生活習慣は洋風になってきていると言われていますが、日本人の体も足首等が硬くなり徐々に洋風体型になってきたのかもしれませんね。続いて筋トレ部門はこちら。刈り取った稲を束ねて枯れ草で縛り上げて、ちょっと小走りし、スクワットのようなパワーポジションをとってローディング。そこから一気にエネルギーを解放してジャンプ！！トウッ！！って。こうして稲を上に積み上げていき干します。全身運動の連続で特に

自主トレ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。最近は朝晩は涼しくなって、大分運動しやすい季節になってきましたね！昨日は夜にソフトボール仲間達と集まって食事をする予定があり、仕事と予定の間に少し時間があったので、自宅近くの公園で自主トレをやってきました！軽くランニングしてから、ダッシュやランジ、階段を使ってジャンプ系のメニューを短時間ですが、やりましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ ジャンプ動作をとっても、一回一回全力でジャンプすると結構な負荷になります！ダッシュ力やジャンプ力をつけたいという方は、量は多くなくて良いので、どの動作も毎回全力で行うようにしてください^_^ そしてセット間はしっかりとって、体力を回復させてから次のセットをおこない、そこで101パーセントの力を出せるようになると、パフォーマンスも上がります！ 1人ではなかなか追い込めないという方は僕たちが一緒にサポートして、101パーセントを出せるようにトレーニングを手伝わせてもらいますp(^_^)q 自分では甘えが出て、なかなかトレーニングをやり込めないという方はぜひ1度ご相談ください^_^ 一緒に目標達成目指しましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門として

MCのブラッシュアップ勉強会

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。個人でセミナー参加する以外にも、月に一回MCトレーナー個々の能力をあげるためにも、勉強会をしています。トレーナーの個性は武器だと思っています。トレーニングのやり方は違ってもいいし、ボディケアの提供の仕方は違ってもいいと思いますしかしながら考えは統一する必要はあります。 MC勉強会はそれぞれが経験したことや学んだことを共有し、考えを統一する時間でもあります。今回、僕トレーナーマサは仕事の実務について資料を作成し、説明させてもらいました。トレーナーマッチは、新たな風を吹かせようと勉強していることを発表してくれました。実技発表途中に、マッチトレーナーは体をツラせてしまう一コマもありました（笑）実際に自分でやってみるとわかることも多いですよね。ウォーミングアップの重要性を感じると言ってました。今後とも、みなさんと共にトレーナー自身も体と知識を磨き続けていきます。【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知

中級者のためのピリオダイゼーション

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回はウェイトトレーニングで大事なピリオダイゼーションについて書きます。ちなみに今回はトレーニング中級者向けで週3日トレーニングを行う場合のピリオダイゼーションを紹介します！ウェイトトレーニング日は月、水、金など1,2日、間をあけて行なってください。 1日目は高回数、中強度のトレーニングです。 5回5セットギリギリできる負荷で行います。 2日目は低負荷で中程度の回数をこなします。この日は前回のトレーニングの疲労の回復を妨げないように、負荷を減らして程よい刺激を与えるようにします。 3日目は高負荷で低回数行います。この日は筋力アップを確認する日です。疲労を翌週に残さないようにして、1週間での最大重量にします。このサイクルを繰り返して、徐々に負荷を上げていきます！ 1週間では最大重量が増えなくなってきたら、上級者向けのピリオダイゼーションに変更していくとさらに筋力アップを目指せますᕦ(ò_óˇ)ᕤ ピリオダイゼーションの作り方は人それぞれ目的や目標によって変わってくるので、このやり方でないといけないというものではありませんので、アレンジを加えていくとより効果的に目標達成を目指せると思います！次回は上級者向けのピリオダイゼーションを紹介したいと思います！お楽しみに🎶 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専

山梨県からスノーボーダー来店

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。先日のサーファーの方に続き、次は沖縄生まれのスノーボーダーピロくんです。月に一回のコンディショニングとトレーニングの日。コンディショニング担当は僕トレーナーMasaが担当します。トレーニング担当はアスリートトレーナーMatchが担当します。今年の彼は行動に移し、目標が明確で、本気です！！山梨からわざわざ岡崎まで、エアコンを効かせず車で来院してくるなんてすごくないですか？暑熱対策なのかもしれませんが安全管理はしっかりとお願いします。僕は本気の人間が好きです。こっちまでつい気持ちがアツくなってしまいます。熱は伝わります。その競技に熱があるからこそ、どんな苦しいことでも大変なことでも超えれると思います。クリアが難しいと思うような迷路、高すぎると思うような壁を突破してきた選手を幾人も見てきました。僕は、熱量　＝　競技への思いの深さだと思っています。いつも多くのアスリートから学べる環境に浸れていることがとても幸せです。【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナー

コンビニダイエット飯②

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回は僕が減量時に、実際に食べてるコンビニ飯を紹介します！コンビニではおなじみのサラダチキンと、野菜のパックです^ ^ ドレッシングはお好みでかけてお食べください٩( ᐛ )و 一応この２つとドレッシングで、たんぱく質が約20グラムカロリーが僕の場合ゴマドレッシングをかけて約200キロカロリー脂質・糖質が約5グラムと、とてもヘルシーでたんぱく質をしっかりとれるのでオススメです！晩御飯にこのメニューにすると僕の場合は結構体重が落ちやすいです^_^ 毎日これだと飽きたり、栄養のバランスもとりにくいので、料理をする時間がなかったりする時にパッと買って、パッと食べれるのでお試しください^ ^ プラスで果汁100パーセントのオレンジジュースや、生のフルーツを食べれるとより筋肉をつけたい方達には良いと思います！【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】《メニュー》スポーツコンディショニング

東京五輪の正式種目　サーフィン

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。先日のスポーツクライミングに続いて、東京オリンピック正式種目に選ばれたサーフィン。最近は秋めいて、涼しくなってきましたが、サーフィンのオンシーズンはまだ続いています。 MCでもサーフィンの大会を日本中転戦しているK選手がいます。サーフィンの競技特性からくる痛みや怪我は、球技と少し違います。どことなくスノーボードやスケートボードに似ています。大きく分けて競技特性は二つあると思います。１、左右非対称性基本的にはサーフボードの長軸に対して横に向いて構えます。左肩を前に構えたレギュラースタンスと、右肩を前に構えたグーフィースタンスがあります。片側に構えて左右非対称の動きをするため、ボディバランスを崩しやすく体軸が保てないことによる慢性的なストレスが蓄積しやすいです。このストレスは、パフォーマンス低下や慢性障害による痛みが出ることがあります。２、自然の力に影響されやすいスポーツこれまたトレーナーとして僕の得意とする競技スキーやスノーボードに近いところがあります。スキーやスノーボードは斜面の重力や地形を利用しますが、サーフィンは波の形状や大きさ、スピード、風、重力を活かします。相手は自然に作られた波なので、不意なトラブルはつきもので急性外傷も多いかと思います。 K選手も足関節捻挫や膝の内側側副靱帯損傷と鵞

水泳の家庭教師

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今日は今出張で水泳を教えているのでその事について軽く書きたいと思います！ 6月から水泳を指導させてもらっているのですが、始めた頃は10メートル泳げるかどうかという状況でした。週2の指導で他の日は自主練もしているという、熱心なクライアントさんです。その熱心さもあり、今ではクロールで25メートルを楽に泳げるようになりました！今ではクロールのタイムアップと背泳ぎと、平泳ぎを練習しています。まだ手がしっかり伸ばしたりできずに苦労しているところもありますが、着実に上達してきています^_^ これからは背泳ぎと平泳ぎを重点的に練習してまずは25メートルを泳げるようになってもらいたいと思います！お子さんで水泳が苦手という方がいればお気軽にご相談ください٩( ᐛ )و 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】《メニュー》競技能力向上メニュー、パフォーマンスアップメ

陸上１００mのインカレ選手が挨拶に来てくれました。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。日本学生陸上競技対校選手権大会（インカレ）は歴史的な記録がでましたね。日本陸上短距離１００mで、伊東浩司が１９９８年に出した１０,００秒を、桐生祥秀選手が９,９８秒と記録を１９年ぶりに塗り替えました。本当にすごいことです。高校３年の時に記録を出して以来、４年間苦しんだ期間があったと新聞記事に記載されていましたね。怪我や競技の伸びなやみ等があり、多くの葛藤があったと思います。その陰に、後藤トレーナーの支えがあったからこそだと思います。後藤トレーナーとは講師として行っていた学校で一緒で、毎年、アスレティックトレーナー３、４人集まって、忘年会を市内行います。お茶目で素敵な先生です。今回、１００m短距離走で桐生選手と同じ舞台に立ったインカレ出場選手が、学生最後の大会を終えたということで、インカレがあった福井のお土産を持って、わざわざ名古屋から挨拶しに来院してくれました。 ※写真の許可は得ています。以前、ブログにのせさせてもらった児島くん。彼のトレーナーとして関わるようになってちょうど１年。桐生選手同様、児島くんも大学の２、３年は肉離れで散々悩み、マイベストが更新できていない状態に苦しみもがいてたようです。児島くん本人は多くは語りませんが、体をチェックすると伝わってきます。やはり、アスリートは挫折や

たんぱく質の上手な摂り方

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回は大事なのはよく知っているけど、上手な摂取の仕方がイマイチわからないという方に向けて、たんぱく質の摂り方を紹介します^_^ まず基本的に一般的な人は、体重1キロあたり約1ｇとされています。運動やスポーツをする人は1.5〜2ｇ程とされています。そして運動前に摂取する場合は、運動する30〜40分ぐらい前に摂取すると良いです！そして一度にどれぐらいの量を摂れば良いかですが、何回かに分けるよりかは一食で20ｇは摂りたいところです^ ^ 気をつけてもらいたいのは、筋肉は２〜3ヶ月でリモデリングされるので、毎日欠かさず摂るようにしてくださいm(_ _)m なので今の筋肉は2、3ヶ月前の食べ物で作られていると思うと日々の食事を大切にしないとなと思いますね٩( ᐛ )و 度々言いますが、運動・食事・休養がしっかりとれてはじめて効果的なカラダづくりが可能になります！そこを忘れずに楽しく運動をしていきましょう^_^ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す

永遠の３歳児が治療します！

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。今日の朝のニュースで放送されていたのですが、いろんな企業や町で自虐的なフレーズが流行っているそうです。例えば、プロ野球だと、ジャイアンツファンの人だって、ヤクルト飲むじゃないですか。とか、今年は地元ドラゴンズが不調です。そこを自虐的に描かれていて、鯉にドアラが食べられているところとか。東京の美術館では、永遠の穴場。。。自虐的すぎる！！なんだか悲しくも親しみが出てきますよね。僕、トレーナーマサにも自虐的なキャッチコピーがほしいと考えていたら、すかさず横から、「永遠の３歳が治療します！」ってのはどう？と。。。するとこんなイメージかな？解説しますと、僕は家では３歳児扱いされます。なんで？と聞くと、人にいたずらしたり。楽しいことばかりしかしなく、興味ないことは全くやらなかったり。話していると思ったら、３秒後には寝てたり。やることなすことが３歳児なんでしょうね。でも、３歳児ってすごいのよ。いろんなことに挑戦し、痛い目にあってもそれでも挑む。経験を溜め込む時期。行動してこそ経験を積めるということを当てはめて、新入社員研修や起業家としては、童心行といって３〜５歳児の気持ちにあえてなろうということもします。僕も童心行は起業家同士でやってたこともあります。根っからの３歳児で結構！ますま

文武両道

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回は題名にもありますが、文武両道について書きたいと思います。文武両道、よく聞く言葉ですが、この言葉は母校の校訓でもありました！部活と勉強を両立できるようにとのことなのですが、今現在この校訓の通りに生活を送れているなあと思います。武はもちろん競輪学校を目指しての自分のトレーニング、人に対するトレーニング指導や、ソフトボールなどで身体を動かしていますし、文は日々の勉強、そして少し前からですが英語の指導をさせてもらう機会ができ、カナダ留学の経験が活かせるようになりました！その英語を指導させてもらっている子もつい先週岡崎の学力テストがあったのですが、同中学の中での順位が20番程上がったという報告があり、一応結果を残せているなあと思いました(^^♪ 大人になってからはなかなか仕事で精一杯だったりと勉強をする時間を作るのが難しいかも知れませんが、大人になってからもどんどん興味がある事についてだけでもいいので学べるようになると楽しさが増えてくるのではと思います！そしてまだ学生の子たちは、今は勉強がだるくてつまらないもののように思いますが、大人になってから大体の人があの時もっと勉強しておけばよかったなと思うことになるので、今のうちからスポーツや運動だけでなく勉強もしっかりしておくことをお勧めします( ˘ω˘ ) これからの皆さんの文武両道生活に少しでも参考になれば幸いです(

ファイト〜！不発〜！！

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカルコンディション)の代表トレーナー、コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。岡崎のスポーツ界の星。東京五輪で正式種目になったスポーツクライミングの大場美和さんがテレビCMに登場！！９月から放送されるリポビタンDのCMに、スーパー体育会系俳優のケインコスギさんと、サッカー界のレジェンド、カズさんと共演されています。先日、MCに通院されているお母様から連絡をいただきました。そのCMがこちら。なんと、いかにも力がみなぎるあの決め台詞、「ファイト〜イッパ〜ッ！！」不発に終わるという（笑）まさかの結末。危機的状況の中で手を差し伸べたところ、相手がクライマーで想像以上の能力だったという、ケインさんの表情に注目です！続いて、キングカズこと三浦知良さんと共演。メイキングでは全く物怖じせずに、 CM作成にのぞめたと伺いました。やはりトップアスリートとなると、相手が誰であろうと平常心で振る舞えるのでしょうね。さすがです！！ CMでも見られるように、あの壁に吸い付く力はどこから得られるのでしょうか。一度、大場美和選手の手のひらを見せていただきました。水泳選手に水掻きができるように、スポーツクライマーも手が変形していました。見たことがない手でした。それがこちら。。。って掌がモザイクだらけ。。。企業秘密ってことで配慮させていただきました。すごく興味深い手をされており、変形とい

ダイエットスープ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカルコンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。今回はダイエット時におススメのスープを紹介します！作り置きして毎夕食に置き換えで食べるのをおすすめします(^^♪ 材料は・玉ねぎ・キャベツ・セロリ・トマト（缶詰のホールトマトがおすすめ）・ニンジン・鶏むね肉かささみ・コンソメ・塩コショウ・水材料の量はお好みで調節してください！作り方は 1、野菜、鶏肉を食べやすい大きさに切る 2、鶏肉を大きめの鍋で炒めて火を通す 3、鶏肉に火が通ったら野菜、ホールトマト（汁ごと）、コンソメを入れ、水を加える 4、野菜が柔らかくなるまで煮込んで、最後に塩コショウで味を整えて完成です賞味期限は5日ぐらいですので、なるべく早めにお召し上がりください！お好みで、味を変えると飽きにくくなります(^^♪ ダイエット中やこれから始めようと考えている方はぜひお試しください！！〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、パーソナルトレーニングで動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。競技力向上、パフォーマンスアップを専門としているトレーナーです。この岡崎市から世界を本気で目指す方を全力でサポートします。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション