ウォールスプリントで加速力アップ!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 年末寒波も近づいてきており、寒さが厳しいこの頃ですが、皆さんお元気てしょうか? さて、今回は最近ちょくちょく周りで、走る時にトップスピードになるまでに時間がかかるということを耳にするので、室内でも簡単にできるウォールスプリントを紹介したいと思います^_^ やり方は簡単で、壁に両手をつき、体を45度にします。 そこから片方の膝をあげて、勢いよく地面を蹴るように降ろします。 その時同時に反対の膝を素早く引き上げます。 はじめのうちは一歩ずつ丁寧にすると良いと思います。 慣れてきたら2回続けてや3回連続でやっていくと、より実戦に近づくかと思います^_^ 簡単に壁さえあればどこでもできるので、ぜひ早く走れるようになりたい人はトレーニングに取り入れてみてください! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング

身体の不思議

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 寒くなって身体も硬くなりやすい時期ですが、皆さんストレッチや運動は適度におこなっていますか? 今回は、先日股関節の痛みがなかなか良くならないという方に簡単にですが、ケアをしたところ良くなったとの事だったので、これといって何かをやった訳ではないけど、股関節の痛みが取れないという方にオススメのケア方法をお伝えしたいと思います^_^ ちなみにどこをケアするかというと、痛みのある股関節ではなく腰とお尻です! これがタイトルにもある、身体の不思議なところで、直接患部である股関節をどうこうするのではなく、少し離れた箇所をケアすることによって股関節の症状も軽くなるということです。 一つどういう風に腰のストレッチをするかを紹介します! 画像の様に仰向けに寝て、両膝を抱えるようにして腰の筋肉を伸ばすようにするのが簡単にできる方法です^_^ 家で寝る前などにぜひやってみてください^ ^ 腰周辺が固くなったり、動きが悪くなると股関節にまで影響を与えるのでしっかりと普段からストレッチや適度に動かすことによって、血流を良くして動きを良くするように心がけてください٩( ᐛ )و 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や

練習納め

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 昨日は平成最後のソフトボールの練習をやってきました^_^ 朝からだったので、最初は寒かったのですが、動いているうちにあったまってきて、さらには天気も快晴でとてもグッドなコンディションで練習をすることができました🥎 新メンバーも若手が入り、ますます頑張らないとレギュラーも危うくなってきているので、この冬は今までよりさらにトレーニングをして、最近迷走中のバッティングの調子を上げていかないといけないと思っています😂 これから毎日1度はバットを素振りします! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

決意表明!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 12月も半ばになり、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 僕はといえは、年末の忙しさに負けないように頑張っています😅 それはさておき、平成も今年で最後でまた来年から新しく年号が変わるので、それにちなんでではないですが、タイトル通り来年の決意表明をここでさせてもらおうかと思います😁 言霊という言葉があるほど、言葉には力があると思っていますので、この場を借りて発表しておくことによって、少しでも来年に行動を起こしやすくしておこうかと思います! では発表させていただきます!! 来年は新しい種目のスポーツを始める! これが来年の目標です! 今まで野球やソフトボールをやってきていて十分に楽しんでいるのですが、どうしても週1回になってしまいますし、日曜日が雨だと中止になって間が空いてしまいます。 そこで来年からは平日もやれたり、もしくは室内でもできるようなものを始められたら、さらに充実するのでは思ったので何か自分が楽しめるやつを見つけていこうかと思います! 勉強会仲間のがやっているフットゴルフ(ゴルフのサッカー版)やボルダリング等々、やってみたいものは色々あるのでどんどんチャレンジしてみようかと思います👍 また何か始めたらご報告したいと思います! みなさんも年号の変わる節目に何か新しいことを初めてみてはいかかでしょうか? 新しい刺激や仲間などいろいろな物に出会えるかもしれませんよ

早速

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 12月に入って一気に寒さがきつくなってきましたが、皆さん寒さに負けていないでしょうか? 周りでは胃腸風邪やインフルエンザが流行っているので皆さんお気をつけください! そんな中、先日以前にレセプションに呼んでいただいた、白黒をソフトボールチームの忘年会で利用させてもらいました^_^ レセプションの時とは違い、一階の奥の場所でやったのですが、ここもまた二階とは違った雰囲気でとても良かったです^_^ 名古屋からもメンバーが集まってくれて、とても楽しい忘年会になりました٩( ᐛ )و メンバーとの仲もより深まって、来年は一部で優勝できるようにこれからのオフシーズンでしっかりカラダ作りをしていきたいと思います‼️ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソ

ナイトレーニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 今日は最近行けてなかったので、仕事終わりに軽く24時間ジムに行って汗を流してきましたd(^_^o) この時間は人も少ないので自分のペースでトレーニングをするにはちょうど良いです^_^ 忘年会シーズンになって外食が多くなる時期ですので、しっかり動いて体重が増えないように気をつけないといけませんね(^^;) みなさんも忘年会やらお正月やらで体重が増えないように普段から運動をおこなって筋肉をつけて基礎代謝を上げていきましょうd(^_^o) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

炭酸水で疲労回復

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 最近コンビニなどのドリンクの種類で、疲労回復ドリンクやエナジードリンクの種類が増えてきたように思うのは僕だけでしょうか? そんななかで、今回は炭酸水について書きたいと思います! みなさんも炭酸水が疲労回復に良いという話をもしかしたら聞いたことがあるかも知れません。 ではなぜ炭酸水が疲労回復に良いのかを簡単に紹介したいと思います^_^ 理由としては、炭酸は身体の中に入ると重炭酸イオンという物質に変化して、これが疲労の原因と言われている乳酸を中和して尿として体外に排出する働きをするからです。 この他にも水素イオンという伝達を阻害する物質を体外に排出する働きがあるので、疲労回復に効果があると言われています🥛 普段の生活でもそうですが、スポーツの後などに飲んでおくと老廃物を排出してくれるので、何もしないよりかはスッキリして翌日へ疲れを残しにくくなると思いますd(^_^o) みなさんも良ければいちど試してみてはいかがでしょうか^_^ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているア

一部に残留決定!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 先日名古屋のソフトボールチームの、一部に残留をかけた今年最後の試合がありました! この試合に勝てば残留、負ければ二部に降格してしまうという崖っぷちの状況でした。 監督が指導員という資格を取るために講習に参加しに行っており、監督不在という中でチームみんなが頑張って、相手チームのエラーなども重なって、最終的に6ー0で無事勝つことができました😁👍 僕はというと先発ピッチャーで出場し、完封することができましたし、最近不調だったバッティングの方も復調の兆しが見えてきたので個人的には合格点です😊 ※分かりにくいですが、ピッチャーが僕です^^; なにはともあれこれで来年も一部で戦うことができます! 今期は負けてしまったチームや、最近どんどん強くなってきているチームとも再び試合ができると思うので、これからのオフシーズンの間に体づくりをしっかりやっていきたいなと思います👍 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカ

正月休みのご案内

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 最近、ここでブログを書けていないですね。 現在、スポーツ専門のサイトを立ち上げています。 そこでブログを書き続けています。 もう少ししたら開示させていただきますね。 お正月の休みの案内です。 12月31日〜1月5日までお休みをいただきます。 よろしくお願い致します!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

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