アスリートトレーナー Match(松永)
- 2017年3月29日
人生初、いただきました!
愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。 先週の事なんですが、犬のアジリティという競技会に出場しているクライアント...
アスリートトレーナー Match(松永)
- 2017年3月28日
残り2週間
愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。 先日の日曜日に女子ソフトボールのコーチングに行ってきました!...
トレーナー Masa(安藤)
- 2017年3月26日
ショルダーモビリティ Step 5 ローテーション 胸郭可動域向上エクササイズ
肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。 ターゲット:肩甲骨の土台となる肋骨周囲や胸郭の可動域制限を改善させる。 ポイント:膝立姿勢でバランスボールに手をかけてボールを側方に転がしながら体幹を回旋させる。胸全体にストレッチ感があればOK。...
トレーナー Masa(安藤)
- 2017年3月24日
ショルダーモビリティ Step 4 広背筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ
肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。 ターゲット:肩甲骨の可動域制限や猫背や巻き肩の原因としてあげられている広背筋を伸ばす。 ポイント:膝立姿勢でバランスボールに手をかけてボールを転がしながら広背筋を伸ばす。胸から脇の下あたりにストレッチ感を感じる。...
トレーナー Masa(安藤)
- 2017年3月23日
ショルダーモビリティ Step 3 大胸筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ
肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。 ターゲット:猫背や巻き肩の原因としてあげられている大胸筋を伸ばす。 ポイント:仰向けでストレッチポールの上で万歳をする。肩の前〜胸にストレッチ感を感じる。 回数:5回×2セット 深呼吸を行う。...
トレーナー Masa(安藤)
- 2017年3月23日
ショルダーモビリティ Step 2 小胸筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ
肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。 ターゲット:猫背や巻き肩の原因としてあげられている小胸筋を伸ばす。 ポイント:肩の前〜胸にストレッチ感を感じる。 回数:5回×2セット 深呼吸を行う。 肩の可動域を向上させるエクササイズ(ショルダーモビリティー向上エ...