殿筋トレーニング①

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

前回に引き続き、今回は殿筋のトレーニング方法を紹介していきます!

今回紹介するのはヒップリフト

ヒップリフトはメインは殿筋を鍛えることができて、サブで腹横筋や脊柱起立筋などの体幹も鍛えることができます!

やり方はとても簡単で、