筋トレで効率良く筋肥大させるには

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 

皆さんウェイトを使ってトレーニングする時や、自重でトレーニングする時にどのような可動域で行なっていますか?

重いのを挙げよう、回数をこなそうとして狭い可動域での動作になっていませんか⁇