筋コンディショニングを整えて生活を快適に

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!  

皆さん寒さには負けずに身体を動かしていますか⁇ 今回は快適な生活を送るために重要な筋肉のコンディショニングについて書きたいと思います^_^ まず筋コンディショニングで重要なのは血流です! 普段デスクワークなどで身体を動かさないと、筋肉はカチコチに固まってしまいます。 なのでまずは筋肉をほぐして血流を良くして、元の状態に戻すのを心がけます! 血流が良くなることによってコンディショニングが整うだけでなく、免疫力や代謝、柔軟性の向上など良い事がたくさんあります🎶 さて、では固まった筋肉の血流を良くするにはどうすれば良いかというと、適度な運動です(^-^)/ なのでまずは適度な運動を習慣づける事が第一歩になってきます! いきなり運動を続けるのはしんどそうという方は、ストレッチをまずは習慣づけるようにしてみてください! 昼間の活動する時間帯はダイナミックストレッチで身体を動かして筋肉への血流を促します。