体脂肪の効果的な落とし方

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! ダイエットをしている方で、最初は順調に体重が落ちてきたけど、最近停滞気味だという方や、筋量をなるべく落とさずに体脂肪を落としていきたいという方にオススメのトレーニング方法を紹介したいと思います!

体脂肪を燃焼しやすい心拍数のゾーンがあるのですが、それが大体、最大心拍数の約60~70パーセントとで運動をするといいと言われています。

しかしそこのゾーンばかりで運動していると、そのうち停滞期入って落ちにくくなってしまいます。