Blog

水分足りてますか?

Thursday, May 9, 2019


愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!




最近クライアントさんに水分をしっかり取っているか聞くことがよくあるのですが、ほとんどの方は水分が足りていないように思います。 

 

 

 

 

 

人の身体の約6割は水分なので、水分が足りなくなってくるといろいろ不調を起こしたりします。

 

 

パフォーマンスの低下や、代謝の低下にもつながります。

 

 

 

そういった事を防ぐためにも、毎日しっかり水分を摂ることをお勧めします!

 

 

理想は1日に約2リットルの水分を食物以外から摂れると良いですね🥛

 

 

いきなり2リットルがキツイという方は、朝昼晩で500ミリのペットボトル一本分の水分を摂れば、1.5リットルになるので、それから始めてみるのも良いかと思います^_^

 

 

 

 

充分な水分が摂れると、身体の調子が良くなったり、代謝もあがります!

 

 

 

最近身体が怠いなとか調子が良くないという方は、水分をしっかり摂ると良くなるかもしれません^ ^

 

 

 

 

あまり水分摂ってないなという方は、明日から是非1日2リットルを目安に、1回での間で大量に飲むのではなく。こまめに水分を摂るようにしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》
スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー




〒444-0205
愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2
☎0564-73-6661 

Please reload

特集記事

トライアスリート 韓国大会3位

September 20, 2018

1/9
Please reload

記事一覧

November 16, 2019

November 7, 2019

October 29, 2019

October 22, 2019

Please reload

アーカイブ
Please reload