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ファスティング2日目(準備期)

Wednesday, December 14, 2016

 

 

  愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

 

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。


  ファスティング2日目。

 

身長183cmの私。

 

体重測定結果。

 

 

安藤の体重 74.65kg

 

 

安藤の体脂肪率 18.3%

 

 

安藤の推定骨量 3.2kg

 

 

内臓脂肪 8.5レベル 標準 

 

 

安藤の筋肉量 57.85kg 標準

 

 

安藤の基礎代謝 1713kcal 多い

 

 

安藤の体内年齢 31才(実年齢35才の性格はピーターパン♪)

 


朝食は酵素ドリンク摂取

 

昼食は五分づきのご飯、みそ汁、切り干し大根、みかん

 

夕食は五分づきのご飯、トマトと豆のスープ、グリーンサラダ、鯛のひらき

 

 

《感想》

少々、日中に空腹感はあったものの、仕事には支障なし。

 

運動としてはクライエントさんとトレーニングの他に、通勤は自転車で40分。

 

水は2L摂取。

 

 

 


【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

 

 

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