ファスティング最終日（復食期）

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。

ファスティング最終日（復食期）。

ご飯を食べはじめて２日目。

朝はオーガニックな酵素。

昼と夕方は相変わらず塩味のないおかゆのみです。

朝の測定・・・

安藤の体重　６９．８５kg　（ファスティング２日目と比べると約５kgほど体重減）

安藤の体脂肪率　１４．４％（ファスティング２日目と比べると約４％ほど減少）

安藤の内臓脂肪　６．５レベル（ファスティング２日目と比べると８．５レベルで減少傾向）

安藤の基礎代謝　１６７２kcal（ファスティング２日目よりは下がっているものの体重も減少しているため、なんとも言えず）

安藤の体内年齢　２６才（ファスティング２日目と比べると５才若返り）

復食期に大切な食べ物は、

お粥とこのスッキリ大根にポイントがあります。

このスッキリ大根がなかなかおいしかったです！！

《感想》

一週間のオーソドックスな方法のファスティングを通して。

生まれてから此の方、

絶食することはなかったため少し不安でしたが、

意外と苦しくもなく仕事をしながらでもできました。

ファスティング期のトレーニングではエネルギー供給されないため、

力が入らない感覚はありました。

しかし、頭はむしろ冴えて、

視覚や触覚もそうですが、

特に味覚と嗅覚の感覚が鋭くなる傾向にありました。

この感覚を楽しむことができました。

また、体温の上昇がおきています。

常日頃、平熱３６．３℃ですが、

ここ最近は常に３７℃以上にあります。

体は風邪様症状や気だるい感覚もありません。

体温上昇は免疫力を向上させます。

また、国民の２分の１がかかると言われている、

癌発症する方の多くは平熱が低いという特徴があります。

もしかしたら、癌予防にも・・・

今後とも自身の健康管理と障害予防のために、

ファスティングを定期的に行っていきたいと思います。

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】