思い通りに身体を動かす

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。

皆さんは自分の身体をイメージ通りに動かすことができますか？

ちなみに僕はまだ無理です笑

パフォーマンスの向上には技術の練習ももちろん大事ですが、自分のイメージ通りに身体を動かせるように練習することも重要だと思います！

例えば、

皆さん手の指はだいたい自由に動かせると思います。

では足の指はどうでしょう？？

すべての指を自由に動かすのがとても難しいと思います。

それはなぜか？

手は普段の生活からスマホやパソコンで指を細かく動かすことが多いのですが、足の指は靴を履くことによって動かす機会がほとんどありません。

普段から動かさないと神経や筋肉が衰えていき、動かしにくくなります。

もしよければこれからお教えするえくさを空いた時間やテレビを見ている時などにやってもらうと、体の動かし方が上達するかもしれません。

（やり方）

足の指を一本一本広げて床から離し、小指から順番に床につけていく。次は親指から順番に床につけていく。

説明は簡単なんですが、実際にやってみるとかなり難しいと思います。最初はうまくできなくてもあきらめずに続けてくださいね!(^^)!

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【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】