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Match kitchen ④

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。  

今回は久しぶりの料理紹介です!

今回紹介するのは、

ダイエットにもトレーニングの栄養補給にもオススメのみそ汁です^_^

豆腐の代わりにサバを使っているので必要な脂質もとれますし、野菜もしっかり入っているので栄養のバランスがとれている味噌汁になります!

さて材料ですが、

※6杯分ぐらいです

・サバの水煮缶

・小松菜3束

・きんぴら水煮一袋

・ぶなしめじ一袋

・おろし生姜少々

・味噌適量

作り方

1.小松菜を食べやすい大きさで切ります。

2.きんぴら水煮をざるに出して水気を切っておきます。

3.鍋に水を大体600mlほど入れて火にかけます。

4.あったまったらきんぴらを入れ、3分程煮ます。

5.次にぶなしめじと、サバの身を入れます。

6.おろし生姜を入れて少し煮ます。 

7.火を止めて味噌を溶いて、最後に小松菜を入れて、一煮立ちさせたら完成です!

寒い季節に生姜も使っており、身体も暖まるのでおススメです!

ちなみに僕は隠し味に少しだけ醤油を入れたりします^_^

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661    

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