暑い時期に突入!手足の冷却で運動パフォーマンスのアップ!!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、

コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。

これからの時期、

暑さにより体のコンディションを保つのが大変になってきます。

その結果、疲労蓄積により怪我や身体の故障も増えてきます。

体内に熱がこもると運動レベルは低下しますし、

運動意欲や仕事や勉強への集中力は下がってきます。

これではスポーツやダイエットを行なっている方には致命的です。

”手足の冷却が運動パフォーマンスを向上させる”ことが、

近年の研究発表でわかりました。

筋力・競技能力・ダイエットのカテゴリーに分けて記載します。