ジャンプ力向上トレーニングDay4

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 

夜は大分涼しくなってきましたが、急な気温の変化で皆さんは体調を崩されてはいないでしょうか？ さて、今回はトレーニングのDAY4を書きたいと思いますd(^_^o) 

今日はあまり時間がなかったので、家の近くの公園の階段を使ってトレーニングを行いました！

階段を使ってダッシュをしたり、片足で数段飛ばしでジャンプしたりといろいろ考え方でメニューを作れました！

内容としては、

・ウォーミングアップ

・ダッシュ

・階段トレーニング

・ストレッチ

という感じです^_^

ただ最近の急な気温の変化で体調が怪しい感じなので、あまりやりすぎないようにしました^^;

今月の下旬に途中経過を測ろうかと考えているので、それまでに少しでもジャンプ力が上がっているように頑張りたいと思います！

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661