免疫力向上！

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

寒くなってきましたが、皆さん体調はお変わりなくやっていますでしょうか？

これからの季節は乾燥して気温も下がり、コロナやインフルエンザのウィルスから身を守るためにも免疫力を上げるのが大事になります！

そこで今回は先日いただいたみかんについて書きます🍊

皆さん知っての通りみかんにはビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは１日あたり成人は１００mgほど摂取するのが推奨されています。

大体みかん３個で摂取できる量になっています。

ビタミンCの効果としては、

・免疫力向上

・心筋梗塞、脳梗塞などの動脈硬化性疾患などの予防

・美肌効果

などなど、様々な効果があります！

再びコロナが流行り出しているので、私たち自身でも体調管理を行い健康的な生活を送れるよう頑張っていきましょう！！

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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