少食になって健康な体を手に入れましょう！

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

若々しさや健康な体、スリムになりたいなど、皆さん誰もが思っていることではないでしょうか。

その理想的な体を手に入れるには普段の食生活を見直すことが大事になってきます。

この食事の見直しというのが少食になるということです。

少食といってもただ食べる量を減らせばいいという訳ではなくて、食事の量を減らす分、良質な栄養素を摂取することが大切です。

また、良質な栄養素を摂取する他にも控えたほうがいい食品を控えることも大事です。

控えたほうがいい食品というのが、

１、脂質（動物性）

２、精製された炭水化物（白米、小麦粉、白砂糖など）

３、人工甘味料

４、菓子類

５、食品添加物　　など

こういったものを控えて、日本人本来の和食を中心とした食事を心がけましょう。

昔の人々は理にかなった食事をしていたので、欧米化してきた現代の食事を一度見直すのもいいですね！

いきなり食生活をガラッと変えるのは難しいと思うので、何か1つずつ時間をかけて変えてみてはいかがでしょうか。

腸内から健康的な身体づくりを目指しましょう！

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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