継続は力なり

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 

継続は力なりという言葉がありますが、ダイエットもまさにそうだなと思います！

人間の体は食事やトレーニングを始めて、実際に体が変わってくるのに約３ヶ月かかると言われています。

筋トレを始めてすぐには筋肉がつかないのと同じように、ダイエットも食事制限などで短期的に体重が落ちたとしても、それは水分などが体外に出ただけの可能性が高いです。

なので体重が落ちたからといって、そこでやめてしまうとあっという間に元の体重に戻ってしまうという事が多々あると思います。

結果を体に定着させるには、やはり短期的ではなく中長期定期に継続する事が大事になります。

僕はクライアントの方によく水をしっかり飲んでくださいと伝えるのですが、水をしっかり飲むようにして体の調子の変化が出てくるのもやはり３ヶ月ぐらい経ってからになります。

楽しいことや楽なことは続けやすいのですが、ダイエットやトレーニングなどのキツいなと思うことはどうしても継続するのが難しく思うかも知れません。

そこをどうにか考え方をポジティブな方向にシフトさせて、ダイエットやトレーニングを楽しいものだと考えるようにすると長続きするかも知れませんね（＾＾）／！

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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