世界戦での結果

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 11月に入って冷え込んできましたね。 スポーツ選手のみなさん、 体調を崩していませんか? コンディショニングはバッチリですか?? 秋になると体調を崩すクライエントさんが増えます。 これは毎年の傾向ですね。 先日、アメリカ・テネシー州メンフィスにて、 開催されたMMA(総合格闘技)イベント『Bellator 162』 加藤選手の試合がありました。 結果は。。。 勝利!! 圧倒的な強さでしたね。 動きを見てわかるようにコンディションがバッチリなようで、 相手に対してのレスポンスがとてもいいです。 今回はタイトルマッチの前哨戦ということでしたが、 次回はおそらくタイトルがかかってくるかと思います。 対戦相手のマシュー選手とは試合後、 仲良くなったようでリングから降りれば友となれるんですね。 マシュー選手の人柄の良さを言ってましたが、 お互いに人間性ができているから仲良くなれるんでしょうね。 引き続き地元岡崎のスター選手の応援をよろしくお願いします!! 国内から国外へ。 この愛知県から、 この岡崎市から、 海外で活躍できる選手が増えていくことを望んでいます。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション

外部コーチ⚾

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。 今日は名古屋の女子小学生ソフトボールの外部コーチとして、 練習・練習試合に帯同してきました! 女子小学生なんですが、相手のピッチャーは球速もそこそこあり、みんな頑張ったんですが結果は負けてしまいました。 自分はピッチャーのコーチとして参加したんですが、ピッチャー以外の課題もたくさん見つかる練習試合でした。6年生がもうすぐいなくなるので、これからは5年生が主体にチームを引っ張って行かないといけません。 時間はかかると思いますが、チームを育てることは簡単なことではないので、焦らずに時間をしっかりかけてレベルアップして 新チーム一丸となって、全国大会に出場できるようこれからもサポートをしていきたいと思います!! またソフトボールや野球でパフォーマンスを上げたいというう方がいらしたら、お気軽に当店までご相談ください!♪ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

ハナキンに掲載しています!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。 今日の中日新聞に折り込まれているハナキンに当店も掲載していただきました!! 記載されている通り、DNAダイエットのモニターを限定一名募集しております! 「運動に特化したDNA検査キット導入」により、 今ならDNAダイエット以外でもクーポンをもって来ていただくと、 入会金が半額になるのでこの機会にぜひ! ご不明な点がありましたら無料相談も行っていますので、 お気軽に相談ください♪ 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

健康的にダイエットを行うための食事メニュー

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。 今回は少し趣向を変えて、ダイエット時のおススメメニューを紹介します! ダイエットの時に、痩せたい気持ちが大きくて炭水化物などを摂らないようにしたり、野菜のみ食べるなど偏った食事をする方が多いと思いますが、その方法で体重を落としたとしても、リバウンドしやすい身体になってしまいがちです。 食事制限で無理矢理体重を落とすと、筋肉量も一緒に落ちてしまい、基礎代謝が下がってしまいます。基礎代謝が下がった状態で、ダイエットが終わったからといって食事を普段の内容に戻すと、カロリーを消費する能力が落ちてしまっているので、以前の食生活でも太ってしまいます。 そうならないためにもダイエット中にもしっかりとたんぱく質や糖質をバランスよくとることによってリバウンドしにくい身体でダイエットすることが可能になってきます。 ではここで一品、レシピを紹介したいと思います! 豆腐ステーキ (材料)            A 木綿豆腐 200g        みそ 小さじ2 薄力粉 適量          砂糖 小さじ2 油 適量            みりん 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 (あん) 鶏ひき肉 50g 玉ねぎ 60g ニンジン 20g しめじ 20g だし汁 100cc 片栗粉 適量 作り方 1.木綿豆腐はクッキングペーパーに包んで水気を切っておき、水気が切れたら4等分に切る 2.玉ねぎ・ニンジン・しめじは、お好みの大きさ

本日、地元岡崎市のトップ選手が海外で。。。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 いよいよ、本日、 アメリカ・テネシー州メンフィスにて、 開催されるMMA(総合格闘技)イベント『Bellator 162』で、 加藤選手が参戦します。 日本時間 10/22(土) 朝の07:50から AbemaTV で生放送されます!! 今回はタイトル前哨戦ということもあり、 なんとしてでも勝って欲しいところです。 勝てば、道が開く。 地元・岡崎市からスーパースターが誕生するかもしれません。 日本ではK-1やPRIDE等、 大きな格闘技イベントがなくなった今では、 先に名前が海外で知られるようになり、 逆輸入ファイターと言われています。 実は違う格闘技団体で、 格闘技を知っている方なら誰でも知っているスーパースター選手と試合を組む話も出ていました。 しかし今回加藤選手は招待されていた、 アメリカのBellatorでの試合を受けることにしたそうです。 日本の国民性から行って、 スポーツ選手が海外から活躍し始める選手はあまりいなような気がします。 もともとハンドボール日本代表選手で、 格闘技の空道を始めたのは26歳ころ。 遅咲きのようですが、そもそも競技スタートが遅かったようです。 素晴らしい身体能力を持っている彼だからこそ、 調子が良いときはコンディショニング中に、 スルスルとスムーズに可動域が出てきます。 今回もかなり状態は良いようです。 Yahooニュースはこちらから。 【

南スーダンから

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 体のメンテナンスをしに、 帰国早々、 カナダ時代に一緒にアスリートをサポートしてた相方ナースマンが、 遊びに来てくれました。 彼の格好はかなりふざけていますが、 仕事はすごく真面目で重要なことをしています(笑) 帰国早々。。。 この数日前までは、 朝倉ナースは内戦が激化する南スーダンで、 赤十字のメンバーとして外科チームに所属し、 現地民に対してケガの手当てや手術の補助等をしていました。 私とは家族ぐるみの付き合いで家で一泊していきました。 今回、彼は多くを語りませんでした。 話してはいけないこと、話せないこともあると思います。 また、衝撃的なことが多くて、 きっと多くのストレスを抱えるシーンに直面したと思います。 以前にも彼の体のメンテナンスをさせてもらったのだが、 やはり体は嘘がつけません。 ストレス抱えた時は痩せる、そして体が硬くなる。 そんな兆候がいつもあったのだが、今まで感じたことないぐらいの動きの悪さと、 ルイ痩感が強かった。 案の定、オペで立ちっぱなしは膝が痛くなるという。 また、体のガタつきもものすごく気になる。 それでも彼は自己犠牲感も感じることはなく、 多くの人を救う行動や努力をし続けると思います。 「なりたい自分」プラス、 「求められる自分」も持っている彼。 なりたい自分(主観的価値) 求められる自分(客観的価値) このように両立できる仕事はそう

10歳以上若返る

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 今回は、Medical ConditionのPDCAダイエットの3本柱の1つ、 生活習慣の徹底をしていただいたクライエントさんを紹介します。 独自のトレーニングを週2回行って、ダイエットの結果がしっかり出たFさんです。 Fさんは体重が増えて膝が痛いという悩みがありました。 減量させて膝の痛みを改善させることと、 今後とも運動をしていきたいという希望でした。 しかし、Fさんには持病があり、 トレーニング経験もありませんでした。 そこで定期的に病院で測定される血液数値とにらめっこしながら、 トレーニングと体重コントロールに励んできました。 ストイックでがんばられていたFさん。 やる気が嬉しかったです。 なんと50歳代のFさんの体内年齢が、 最近測ったところ、 37歳になっていました。 10歳以上、若返っています!! さらに驚くことは、 Fさんは元々懸垂は1回もできませんでした。 一般成人男性でも懸垂できない方は多いと思いますが、 懸垂を全くできなかった方が、 今では3回ほどできるようになってきました。 はじめ、ご本人は到底無理だと言ってました。 日々の積み重ねでいろんなことが変わります。 変わるという気持ち、 目標に突き進む力はすごいです。 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニング

関節力トレーニング②

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。 さて今回は関節力トレーニングの目的について書いていきます。 結論から言うと、関節の可動性(モビリティ)と安定性(スタビリティ)をバランスよく鍛えていくことが目的です! モビリティとは関節を動かす能力の事です。筋肉が硬くなっていたりという事が原因で、動かす範囲が小さくなると関節力が低下します。 次にスタビリティは、関節を動かないように固定し、姿勢などを保つ能力をさし、スタビリティが低いと、フォームを保つことが難しくなってしまいます。 この二つを鍛えるときはモビリティのメニューを先に行い、関節の血行を良くすることによって、スタビリティも鍛えやすくなります! パフォーマンスアップのためなら、モビリティとスタビリティをバランスよく鍛えて、より効果的な動作パターンを覚えさせていくことが大事になってきます! モビリティとスタビリティの2つの能力のバランスが取れてくると、なめらかでスムースな動きが可能になってきます! スポーツでもっと動けるようになりたい!・普段の生活で動きやすい身体造りをしたい方などなど。 分からないことや、不明な点がありましたら、お気軽にご連絡下さい! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知

体幹エクササイズ4(

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

怪我予防・パフォーマンスアップに!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。 前回お話した関節力トレーニングについて詳しく説明していきたいと思います! まずはなぜ関節力トレーニングとは一体どんなものなのかを説明します! 関節力トレーニングはその名の通り関節に注目しながら、パフォーマンスの基礎となる動きの改善を目的とするトレーニングです。 パフォーマンスは上の図のように構成されています。 一番基礎に姿勢、や動きが含まれます。関節力トレーニングはここの機能的動作を獲得するために行います! この機能的動作とは簡単に言うと、動作パターンの事です。この動作パターンが悪いと、いくら技術や、筋力を鍛えてもパフォーマンスアップにはなかなかつながりません! 動作パターンをより良いものに変えていくことによって、パフォーマンスアップにつながってきます!動作パターンの重要な役割を担っているのが、今回注目している関節というわけです。 また動作パターンを改善するのは、パフォーマンスアップにつながるだけでなく、より効率よく身体を動かせるようになるので、疲れにくい・けがをしにくい身体造りにも効果があります! 特別な器具などは必要ないので、ご自宅などでも手軽にできるものなので、また紹介したいと思います!! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指し

第三のトレーニング!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。 さて、先週で一通り遺伝子検査の検査項目の説明は終わったので、今週からはまた普段のブログに戻ろうと思います! 今回からは筋力トレーニングではなく、関節力トレーニングについて書いていきたいと思います! 皆さん、トレーニングといえば筋肉を鍛えてパワーアップしたりするのが一般的ですが、筋肉を鍛えるだけでは、スポーツなどでのパフォーマンスアップにはなかなか繋がりにくかったりすることがあります。 スポーツにおいて、パフォーマンスを決めるのは、フィジカルやテクニックに加え、動きのパターン(ムーブメント)が重要になってきます! 普段の練習でフィジカルやテクニック面は鍛えるのですが、動き(ムーブメント)面はあまり触れられることがないかと思います。 フィジカルやテクニックの基になっているのが、ムーブメントです。動きのパターンを変えることによって、今までの限界を超えたパフォーマンスをすることができます!また関節力を高めることによって、疲労を抑えたり、怪我のしにくいパフォーマンスを発揮することができます。 理想的な動きのパターンを身につけるためには、関節のモビリティ(可動性)、スタビリティ(安定性)が重要になってきます。 どこか一つの関節が弱いと、ほかの関節で補おうとし、余分な負荷がかかることになります。余分な負荷がかかると言う事は、それだけ怪我や歪みが生じやすくなったり、疲労しやすくなったりと良いことはありません。 関節力を

MA's method vol2 〜コンディショニングの理論〜

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 トレーニングやコンディショニングで使っている独自の方法があります。 今回はコンディショニングで使っている方法について書きます。 最近、トレーニングやフィットネス業界で取り入れられている動きがあります。 それは、乳児から見られる発育発達に関わる動き。 発達ーdevelopmentとは「発育とともに学習んいより一定の規則に従って機能を獲得する過程」 と定義され、精神発達・運動発達などがこれに該当します。 発育とは成長、発達の相互的な用語として、あるいは両者を包括した概念として使用されます。 二つとも、子どもの身体的変化や心の変化を表す言葉です。 本来ある動き、 または本能行動(意識にはのぼらないもしくは無意識)によって得られる動きが見直されています。 意識に上る感覚や動きは実は10%満たないといわれています。(外側皮質脊髄路) 逆に意識に上らない無意識的な感覚や本能的な動きは90%ほど占めます。(赤核脊髄路、網様体脊髄路) 人間の動作はほとんどが無意識下で日々構成されています。 なので、意識的に行うエクササイズと無意識的に行うエクササイズは、 どちらが重要か明白です。 感覚や動きの改善をするには、 本能的な部分を刺激してあげることが大切なのです。 具体的には、MA's method〜コンディショニング〜では、 前回のブログ MA's method vol1 でお伝えした"赤

MA’s method vol1〜きっかけ〜

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 スポンサーとしてMedical Conditionは、 先日行われたミュージカルに出資させていただきました!! 今回は写真➡︎の部分に注目。 娘です。 題材は赤ちゃん!! メディカルコンディションでは、オリジナルの方法 ”MA's method” を考案しました。 トレーニングやコンディショニングで使っている独自のケア方法があります。 今回は"MA's method"の中のコンディショニング分野について書きます。 ヒントは娘でした。 近年、トレーニングやフィットネス業界で取り入れられている動きがあります。 それは、乳幼児に見られる発育発達に関わる動き。 ● 発達ーdevelopmentとは「発育とともに学習んいより一定の規則に従って機能を獲得する過程」 と定義され、精神発達・運動発達などがこれに該当します。 ● 発育とは成長、発達の相互的な用語として、あるいは両者を包括した概念として使用されます。 二つとも、子どもの身体的変化や心の変化を表す言葉です。 すでにトップアスリートも取り入れているアメリカで発達したファンクショナルトレーニング。 その代表的な物はFunctional Movement Systems(ファンクショナル ムーブメント システムズ) これも発育発達を促したトレーニング方法です。 また、テニスの錦織選手やハンマー投げの室伏選手は、 ”赤ちゃんトレーニ

利用者さんのお店訪問

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 先日、美合駅からほど近くにあるSlow Lifeというお店で、 トレーナーのマッチくんとミーティングをしました。 美味しいおつまみとお酒。 隠れ家的な雰囲気で個室ということもあり、 ミーティングははかどります。 さまざまな海外のビールが堪能できます。 メディカルコンディションで、 ダイエットコースを利用していただいているオーナーFさん。 一緒にミーティングに参加してくださった。 僕らのミーティングに参加してくださったのが仇となり、 あやまって。。。 謝っているわけではありません。 お店のエントランスで一緒に、 僕もトレーニングをしています(笑) しぶとく、時間があればひたすらトレーニングをしてもらいます。 街中で会うと危ないですよ。 いきなりトレーニングをさせられるかも。。。 経営者として多くのアドバイスをいただいています。 多くの人を見てきた先輩経営者の見抜く力って、 すごい!! 閉店までいさせていただきました。 閉店後は外でもアドバイスをいただきました。 立ち話はなんなので、 空気椅子話で!! 僕らトレーナーは、 時間があればトレーニングをさせます。 常に時間があればカロリー消費できることを考えています。 約束通り、 「今年の冬は市民駅伝に参加しましょう!あと、プライベートの面では、◯◯を達成しましょう!!」 目的や希望はさまざま。 そんな個々の目標に対して、 私たちメデ

MTND2遺伝子

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です 。 今回は体の酸化に対する抵抗能力の優劣に関係してくるMTND2遺伝子について書きます。 MTND2遺伝子はミトコンドリアの中に存在しています。ミトコンドリアは体を動かすエネルギーの産生に関わっていますが、その時に取り込んだ酸素によって活性酸素が発生します。 この活性酸素が多すぎるとシミやしわ、疲労や廊下の原因になります。 MTND2遺伝子は優位型と劣勢型のタイプに分けられます。優位型は酸化に対する抵抗が高い傾向にあるので、激しい運動を行っても活性酸素が発生しにくいタイプです。 反対に劣勢型は激しい運動などで活性酸素が発生しやすいタイプとなります。 劣勢型の方たちは、食事などで抗酸化作用のある食材をしっかりと摂ることが大切になってきます。 これで9つの検査項目についての説明は終わりになります。 次からはまた皆さんへのおススメ情報などを書いていければと思いますのでよろしくお願いします! 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2 TEL 0564-73-6661 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

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