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ショルダーモビリティ Step 5 ローテーション 胸郭可動域向上エクササイズ
ショルダーモビリティ Step 4 広背筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ
ショルダーモビリティ Step 3 大胸筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ
ショルダーモビリティ Step 2 小胸筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ
ショルダーモビリティ Step1 アッパーレイズエクササイズ
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