健康への取り組み

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、

コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。

先日東京に行った時のこと。

僕は新幹線に乗るために豊橋駅移動。

東京でスポーツ治療のセミナーに参加するために”ひかり”に乗ります。

駅にはエスカレーターが１本だけあります。

例えばエスカレーターは１本だけあった場合、

１.昇りがあった方が親切な場合

2.下りがあった方が親切な場合

膝が痛い方にとってはどちらが優しいと思いますか。

豊橋駅の場合、エスカレータは通常通り昇りに設定されていました。

一見、２.昇りの方が親切なような気がするかと思いますが、

実は降りのエスカレーターです。

むしろ膝が痛い場合、（炎症期でない限り）

階段を使って昇った方が股関節機能も向上し、

体重減少にもなります。

また、段の高さにもよりますが、

階段１歩につき４秒ほど寿命が伸びるというデータもあります。

スウェーデンの研究ではももの筋肉があり大腿部が太いほど、

長寿命の傾向にあるとも言われています。

トレーニングをしなくても、ほんのちょっとの心遣いが大きく将来に対して影響を及ぼします。

基本、なるべく自力で動いてアクティブになる。

これぞ、健康の秘訣！

毎日、少しでも体に気を使い積み重ねていきましょう！！

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

《メニュー》

スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー

〒444-0205

愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2

☎0564-73-6661